海風帶著凌晨特有的涼意，拂過東都市東北角的清水灣。
天空尚是一片深沉的墨色，與無垠的大海融為一體，分不清彼此。
城市一側的高樓剪影，在黑暗中鉤勒出起伏的輪廓。
幾盞稀疏閃爍的燈火，好像沉睡的巨獸，睜開了惺忪睡眼。
嘩——
一道矯健的身影，如同獵豹般飛竄著，悄然出現在海邊。
仔細看去，那是一個只穿著短褲，肌肉健碩的光頭男人。
他赤著雙足，每一次踩踏都在濕潤的沙灘上留下清晰而有力的印記。
腳印串聯成線，筆直地向前延伸，又很快被身后涌來的潮水逐漸撫平，消融。
此刻仍處于凌晨時分，竟有人睡不著覺，特意來到海邊跑步。
也算是一件奇談怪事。
然而，更令人稱奇的是男人奔跑時的模樣。
他的速度看起來不算多快，也就相當于頂尖運動員百米沖刺的速度。
但節奏異常穩定，雙腿步伐邁得特別闊大。
姿態也極其舒展從容，沒有任何咬牙切齒、拼盡全力的勉強模樣。
仿佛正以這種對于常人而言的極限速度，進行一項輕松的熱身運動。
全身的肌肉如同被無數根鏈條牽引，每一次抬腿、每一次擺臂、每一次呼吸，都流暢至極，充滿了力與美的和諧。
就算最挑剔的田徑教練，恐怕也難以從他的跑步姿勢方面挑出半分瑕疵。
更別說，能夠如此長時間的保持沖刺狀態，足以讓他在奧運會的賽場上，包攬所有跟跑步有關的項目金牌。
要知道，即便是男子馬拉松世界冠軍，其平均配速換算下來，也遠不及頂尖短跑運動員沖刺時的一半。
而他現在做的事情，就像以短跑的速度，在參與馬拉松比賽。
一分鐘……
兩分鐘……
十分鐘……
半小時過去了。
男人奔跑的速度沒有絲毫減慢，也沒有絲毫加快，始終保持著精準的勻速狀態。
這種控制力本身就極為驚人，更何況高爆發往往伴隨著體能的急劇消耗。
他卻顯得臉不紅，氣不喘，從容得好像在海邊散步。
體能之變態，簡直就像是一頭人形怪獸。
“吁……”
一縷帶著白霧的氣息，從鼻孔輕輕呼出。
方誠在訓練過程中，其實已經盡量放緩速度，以想象中的正常人狀態，在海邊進行著勻速長跑。
這么做，除了避免速度過快，對周圍環境造成驚世駭俗的破壞力，也是為了提升鍛煉效率。
腳下的沙灘松軟而不平整，每一次落腳，都需要調動腿部、臀部乃至腰腹更多的肌群參與發力，以維持身體的平衡。
如此一來，既能夠有效地鍛煉到平時較少使用的深層肌肉，也可以提升身體的協調性。
同時，沙子吸收了大部分來自身體的沖擊力，也極大地降低了跑步時對踝關節、膝關節和髖關節的壓力。
再加上，腳掌陷入沙地，對腿部的提拉動作造成額外阻力，使得能量消耗遠比在普通硬質路面上更大，鍛煉效率因此更高。
對于渴望減肥的人士而言，在沙灘上跑步無疑能更有效地燃燒脂肪，還可以減少關節的負擔與磨損。
當然，方誠無需為此煩惱。
他更享受的是這種獨特的體驗。
細密的沙粒輕柔地按摩著他的腳底，帶來陣陣酥麻的快感。