“嘖嘖，才40分鐘就不行了，唉，現在的年輕人啊。”姬爺不滿意地搖了搖頭，道“太短，太短。”
姜陵心想要不是以前自己好歹也健過身，最近又在史怡手下訓練，恐怕能支撐二十分鐘都不錯了，換個年輕人說不定還不如自己呢，短什么短。
姬爺沒有多說，只是轉過身，擺手道“走。
”
姜陵擺手示意小可過來扶自己一把，小可在一旁縮著脖子搖了搖頭，示意自己不敢，還偷偷笑了笑。
姜陵氣道“這位年輕人，之前學養氣的時候你都一起，現在也一起學唄。”
小可如撥浪鼓一樣搖頭，隨后吐舌頭說道“我選擇性陪練。”
“現在的年輕人。”姜陵嘆了口氣，努力自己站起了身。
小可則突然湊到進前，紅著臉小聲道“他說你短。”
姜陵被雷了一下，頓時雙腿一軟，又坐到了地上。姜陵看著突然開車的小可，笑罵道“我才不短。”
小可則瞪著大眼睛，很是認真地留下一句“不但短，而且軟。”然后笑著跑開了。
姜陵怔了片刻，隨后無語道“長得這么單純，卻是個老司機，我這處男之身在此行不保啊。”
“嘟囔什么呢趕快給我起來。”姬爺回頭喝了一聲。
“哎”姜陵急忙爬起身，強行讓雙腿站穩，跟了上去。
“錘煉筋骨肌肉，就是要強化人體機能，提高身體素質，但我要教你的不同于健身房里的健身。”姬爺邊走邊說道“現在健身，三成是為了健康，其余七成都是為了塑形罷了，簡直本末倒置，練出的肌肉也代表不了身體強度和素質，我并不推崇。”
“嗯，您說的對。”姜陵由衷地點了點頭，畢竟他之前在讀大學時健身，主要為的也是塑形。
說直白點就是為了好看，為了臭美。現在社會上去健身的，的確有很大一部分，其核心目標或者說主要推動其去健身的動力，就是為了練出一個好的體型，女的要瘦而緊繃的小蠻腰，男的要橫豎分明的八塊腹肌。
所以健身房自然也是以此為教育目標，怎么容易練出好的體型，那就怎么教。
如果你讓那些健身教練去和軍警隊里的練家子
或者一些格斗術教官去對招，那后果是顯而易見的，而且并非是格斗技術上的差距，在身體素質技能上，健身者的確優于常人，但和所列舉的后兩者一比，就顯得華而不實了。
姬爺要教給姜陵的，必然不只是一副健美的身材，他說道“這一次訓練，主要并不是為了求得短時間內使你身體技能得到飛躍性的提升，更多的是教你修身養性和強身健體的方法，日后能起到多大效用，還需看你自己能堅持多久。”
姜陵點了點頭，畢竟上午姜老也是這樣一番話，他也猜到姬爺教的東西也應是如此。
幾人走到了公園里面一處角落僻靜地，姬爺站定身子，說道“今天教你一套羅漢拳。”
姜陵驚訝道“哦少林的羅漢拳”
“的確出自少林，但并不是原版的羅漢拳。”姬爺微閉雙目，雙手提至胸口，吸滿一口氣后，隨著吐氣，他的雙臂下沉，兩腿分開，片刻后他的聲音才繼續傳出“這套羅漢拳是由我師父及我本人從少林的羅漢拳中改良出來的，實戰能力有所減弱，但強身
健體的功效卻是可以做到事半功倍。”