檢測到宿主的身體素質水平評價為【極差】，需要進行高強度訓練，請努力！】
“.....”
什么極差？會不會說話？你要是有頭的話，我頭給你打爆！
呃，系統好像和自己綁定在了一起，打爆它的頭，等于打爆自己的頭，還是算了。
“先練吧，到時候看看這個強制訓練模式是怎么一回事”
秦羊知道，自己這次注定要完不成任務。
……
任務四綜合體能訓練任務詳情頁面里有資源下載按鈕，將里面的東西下載下來后，秦羊獲得了一整套綜合體能訓練的方式方法。
什么仰臥，深蹲，俯臥撐，蛙跳，舉重，折返跑，之類的，包羅萬象。
沒錯，這里甚至包括舉重訓練，各種雜七雜八的訓練項目方法，都有。
“先從俯臥撐開始吧！手累了就做深蹲...”
沒什么好退縮的，男子漢，大丈夫！一言既出駟馬難追！說要改變自己就要改變自己！
tnnd!
不對自己狠點，還叫什么男人？
于是，近一百六十斤的秦羊，趴在客廳的地板上，哼哧哼哧，做起了俯臥撐。
二十個俯臥撐不到，秦羊就雙手酸痛，趴在了地上，累得滿頭大汗，舌頭都伸出來了。
........
兩個多小時很快過去
兩個多小時中，秦羊做做停停，只做了五十多個深蹲，三十來個俯臥撐，二十來次折返跑。
仰臥起坐，只完成了一次，其它的，碰都沒碰過。
折算成積分，一百多分，再折算成秒數，只有可憐的十多秒。
“真是要了老命！”
渾身是汗的秦羊躺在地板上，忍不住苦笑。
打開系統面板一看，任務四后面的計時器，還停留在1小時59分48秒的位置，跟沒動過一樣。
就離譜！
距離任務結束十二點三十分，還剩十分鐘的時候，系統的聲音如約而至。
【檢測到宿主無法按時完成當前訓練任務，強制訓練模式開啟！】
【該模式需要授權....】
【已百分百綁定宿主，可自我授權...】
【自我授權中...】
【授權通過！】
......
“臥槽！這玩意居然還能自我授權？”
話音未落，一陣電流竄過，近一百六十斤的秦羊，直接從地上彈了起來，趴在地上開始瘋狂的做著俯臥撐。
那速度，快的跟發了情的狗似的，都帶出了殘影。
“啊啊啊！”
多余的脂肪在瘋狂燃燒，伴隨著一聲聲慘絕人寰的慘叫，在一分鐘不到的時間里，秦羊就做完了一萬個俯臥撐，肌肉更是以明顯的速度被鍛煉了出來。
原本停滯的任務計時器，也如流水般開始減少。
汗水在地板上匯聚成小池塘，全身肌膚在高強度鍛煉中，赤熱滾燙，隱隱散發著恐怖的高溫。
可以明顯的看到，秦羊的體型輪廓，好像縮小了一圈。
原本挺出來的肉肉肚子，也在以肉眼可見的速度縮小，收縮進去。
脂肪似乎被榨干了！
過了一會兒
正做著俯臥撐的秦羊慘叫著從地上再度彈起，舉起客廳角落，一張十多斤重的餐桌，瘋狂的做著深蹲加舉重。
一上一下的姿勢，看著頗為詭異。
強制訓練模式太過恐怖，猶如開啟了非人模式。
這種模式下，秦羊會不受控制的鍛煉自己，而且速度，也會加快到不可思議的地步。
不過，秦羊意識卻始終保持著清醒。
這種清醒并非處于上帝視角，在一旁事不關己、冷漠旁觀。
而是在切切實實親身經歷這種高強度鍛煉所帶來的痛苦。
而且這種痛苦，是普通鍛煉時的十倍不止！
十分鐘后，秦羊完成了一萬次仰臥起坐，一萬次折返跑，外加其它各種訓練項目，計時器這才歸零，強制訓練模式嘎然退出。
秦羊跟被玩壞了一樣，撲通一聲摔在地上，嘴角流著涎水，雙眼空洞無神。
此刻的秦羊感覺，自己全身都冒煙了。
（本章完）