第二天，方唐起得很早，除了繼續練習軍體拳，加強肌肉記憶外，他還久違地進行了體能鍛煉——
一百個俯臥撐。
在地球上的時候，方唐也曾經因為興趣愛好，學習過一些鍛煉身體的方法，俯臥撐這種最常規，對場地和器械要求不高的鍛煉方法更是駕輕就熟。
但是，再加上小明的特殊要求，那就一點都不輕松了。
“慢一點，慢一點下去，對，保持住，一，二，三，好了，起——”
方唐從來沒做過需要在最低點保持姿態三秒的俯臥撐，即使現在這具身體來自于久經鍛煉的小獵戶，又被五塊靈石強化了些許體質，卻也經不起如此的折騰，做完第三組的十個，他就已經氣喘吁吁地趴在地上動彈不得了了。
“小明，你是不是在搞我，俯臥撐哪有這樣做的？”
“一般要起到鍛煉作用都是保持姿態兩秒，老大你需要通過挑戰自身極限來激發體內靈力，多加一秒也無所謂啊。”小明笑嘻嘻地答道：“好了，兩分鐘時間到，起來繼續吧。”
超長距離、寬距離、中距離、窄距離……
腳高手低、掌撐、拳撐……
一百個花樣繁多的俯臥撐做下來，方唐只覺得眼前一陣一陣的發黑，喉嚨口火燎一般，連話都沒力氣說了。
“老大你可別覺得我是在無謂的折磨你啊，想要讓全身肌肉得到鍛煉，單一姿勢是不行的，必須這樣來回變換。”
小明一邊說著，一邊在空中拉出個巨大的屏幕，給方唐放映起自己觀測到的體內靈力變化。
根據小明的觀測，每當方唐運動的時候，相應部位的肌肉中都會有靈力逸出，對他的軀體進行修補和滋潤，越是運動得激烈，靈力便釋放得越多、越快。
“排除正常鍛煉對身體的影響，老大你在劇烈運動的時候，靈力對肌肉和肌腱的改造效果也十分顯著，”小明洋洋灑灑地羅列著圖標，一堆堆數據就跟不要錢一樣，鋪滿了整個大屏幕。
“別扯那些有用沒用的數據，聽不懂。”方唐費力地喘息道：“說點人話。”
“這么說吧老大，你之前吸收的靈石除了強化體質的那部分外，其他的靈力都被儲存在身體內部。”小明換了一套說辭，“正常情況下，你的身體足以支撐日常行動，但若是體力消耗到一定程度，潛藏的靈力就從待機狀態專為工作狀態，不但為你提供能量，還順帶著起到強化身體的作用。”
“這不跟脂肪一樣嗎，當我沒上過高中？”方唐反問道。
“肯定不一樣啊，你每天跑步一小時，十幾天才能消耗掉一公斤脂肪的能量，可是我剛才觀察，靈力轉化成能量的速度要快多了，最重要是，還能迅速強化肌肉纖維，比起單純的運動鍛煉快到不知道哪里去了。”小明繼續說道。
方唐點點頭，費力地站起身來朝門外走去，“不管怎么說，鍛煉身體總是好的，小明，以后就拜托你監督了。”
“放心吧老大！”小明嘿嘿笑了起來。