在卡爾的腦海里面，系統亮起了綠燈，發出了滴滴的聲響。緊接著便是那一個機械的系統的聲音，沒有絲毫的感情：“恭喜宿主成功晉級，生命點增加十點，經驗值增加10，宿主可以進入啟動系統訓練模式。”
雖然，是處于睡夢之中，但是，卡爾的意識還是非常的清醒的。
卡爾還是感覺到非常的意外，這實在是太突然了。他怎么也沒有想到，升級會來的這么的快，這么的突然。
卡爾抑制不住自己的興奮，從地板上蹦了起來。高舉雙手，不斷的搖晃自己的身體，翩翩起舞。
卡爾會跳舞一點也不奇怪。在前世初中的時候，卡爾為了鍛煉自己的柔韌性，特地報了一個跳舞培訓班。從中卡爾學會跳很多中類型的舞蹈。卡爾在前世還具有舞王的稱號。即使，是現在重生了，但還是跳的有模有樣的，寶刀未老。
“我晉級了，我可以開啟訓練模式了。哈哈哈……我離成功不遠了。”卡爾不斷的舞動著自己的身體歡呼道。
卡爾把它會的舞蹈都來了一遍之后。迫不及待的進入系統，想要了解這一個系統到底是怎么一回事。即使他是剛剛訓練完。
卡爾看到宿主屬性這一欄。
防守的屬性：防守意識80有球防守70無球防守60籃板球60搶斷30封蓋70。卡爾還看到進攻屬性里面的定點中投跳投是70。
看著自己的的屬性，藍宇又是小小的高興了一下。他的付出沒有白費。他的防守比在剛開始之前進步了，而且好像還非常的快啊！而且，現在自己的生命點有上升了5點，距離開啟進攻訓練系統有進了一步。
“看來以后要多多的進行訓練才行。”卡爾在心里面想到。
卡爾忍不住好奇，馬上進入了防守模擬訓練空間。
“歡迎宿主進入防守訓練空間，宿主操作是否繼續。若宿主繼續宿主將會進行的防守訓練。其中，宿主可以選擇單防訓練，集體防守訓練，團隊磨合訓練。”
“噢，我的天啊！在虛擬的環境中訓練這太夸張了吧！”
“不不不，宿主在系統之中訓練一點也不夸張。而且，在系統中訓練宿主可以更快的升級。”
“為什么”卡爾忍不住好奇。心里嘀咕這一個系統還是智能的啊！
“因為在系統中的訓練環境完全是按照，現實生活中的來的一比三的比例來設定的。也就是說你自傲系統之中只要付出現實生活中的的三分之一的時間你就可以取得在現實生活的成績。”
“這么神奇啊！”聽到系統的介紹卡爾把嘴巴給張的大大的，卡爾被系統給雷倒了。
“不過，在系統里面的強度是現實生活中的三倍。也就是你在系統中要比現實生活中要努力三倍以上你才能夠過關。這就是考驗宿主毅力的時候。”
“小意思啊！你不要懷疑我卡爾的毅力。哈哈哈”
“系統已經啟動，宿主請稍侯。”
卡爾進入到了系統中，藍宇選擇的是單兵防守的練習。
所謂的單兵防守訓練就是，卡爾可以在系統中選擇任意一個球員來進攻方，卡爾作為防守方。
卡爾選擇的是同樣是作為大前鋒的加內特作為自己的訓練的對手。在前世的時候，他就非常的喜歡加內特，并且夢想著有一天能夠和他單挑。沒有想到這一天這么快就來了。雖然是虛擬的，但是，系統的虛擬空間是按照現實的生活照搬道里面的。和現實生活沒有什么兩樣。而且，系統當中的界加內特還可能強一點。
在副本的訓練中，卡爾如同是面對的真正的加內特一樣，甚至是比現實生活的更加的強大。因為在系統中的加內特是沒有疲勞的說法的。
在系統中訓練的另一個好處就是你在副本中，你可以隨便的挑選你喜歡防守的人物，來和你進行一對一的練習。
聯盟之中的籃球巨星你可以任選一個來進行防守。，比如說：莫寧，奧尼爾，鄧肯，還有鋒線上的人物，其中包括科比，詹姆斯，韋德等其他的一些人物。在訓練中藍宇是爽翻了，他不僅得到了和巨星一對一的機會，而且，還可以提高自己的防守的能力。