有好的例子，當然也會壞的例子。懷孕的時候媽媽不能做的一些運動，也是挺多的，如果這些運動做多了的話對于孩子也很不利。
沈夏喬看完之后，更加要小心自己平時到運動量和運動類型。
雖然運動沒有什么壞處，但是運動也要挑類型和方法。
例如她手上現在正在看著這本書，講的就是關于媽媽們在孕期最忌諱的一些運動。
『懷孕期間堅持運動有非常多的益處，但是一定要注意從事安全的活動項目。
隨著孕期的進展，你應該避免那些可能會讓你跌倒或是增加腹部受創傷幾率的活動。此外，某些運動還會讓你的體溫升高，這對你腹中的寶寶也許存在潛在威脅。
高風險運動。你要避免潛水和可能摔傷的活動，例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。就算平常你是一個這些運動的好手，也沒有必要在這個階段冒險。
』
這些運動有的是她以前從來沒有觸碰過的，有的是她特別喜歡，但是以后最好盡量少碰的。
運動的確是鍛煉身體的一項好方法，但是如果運動量和運動類型不正確的話，將會直接影響到自己和下一代。
沈夏喬不可能讓自己的孩子遭受這種罪，她既然已經決定了，要把孩子生下來，就必須用買百分之百的寵愛去愛他。
這是她作為一個母親的職責，保護自己的孩子是她應該做的事情。
『自行車運動。如果你選擇自行車運動，也要多加小心，或者最好把這類運動推遲到孩子出生之后再進行。
雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因為你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。
跑步。孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕后也不妨繼續堅持。
仰臥起坐。從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因為這會讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量。
舉重和其他需要長時間靜止站立的運動。這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運動時，你應該不斷地改變姿勢，或者前后踏踏步也可以。
接觸性運動：在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨著很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒。』
沈夏喬看了大概有半個小時手機，眼睛就有點微微的疼了。
她把手機放到了一邊，突然感覺還有點餓，大概是已經快要到吃中飯的時間了。
她現在有點不太相信外賣了，雖然之前也經常點外賣，但那個時候還是只有她一個人。
“那現在就不一樣了唄……”
門被推開，喬憶風塵仆仆地從門外走了進來，手中還拎著一堆東西和吃的。
“哇，這些菜一看都不是飯館做的，聞起來就食欲大振！喬憶哥哥，這應該全部都是你做的吧！”
喬憶笑了笑，“一說到吃的，你的鼻子就是這么靈。我猜你也不會習慣吃外面餐館的口味，就把你平時喜歡的小菜都做了一點，吃不下去的話多少也要嘗一點，把自己餓著了就不好了。”