“呵呵，不著急，慢慢體會吧，這些事情沒有懂或者不懂，只有程度的差別。”
于曉嵐半懂不懂的點頭應道：
“哦，我知道了。”
談話的整個過程中，謝承文一直觀察于曉嵐身上初級凝聚體的變化，剛才的一番談話讓這個鎖鏈狀的凝聚體稍稍得到的增強，這說明自己的教導是正確的，謝承文滿意的點了點頭。
謝承文看著于曉嵐背對著自己的身體，覺得她的身體還是有些單薄了。
“曉嵐，你沒有在減肥吧？”
“啊？沒有啊，減肥不可以么？”
“當然不行，如果你對自己的身材不滿意，只能通過鍛煉的方式去改變，決不能用節食的方式進行減肥，修行是一件十分耗精力和體力的事情，必須有個好身體，等下，我看看。”
謝承文上前幾步，伸手按在了于曉嵐的腦袋上，于曉嵐下意識的蹭了蹭，隨即臉上有點羞紅。
進行身體檢查的當然是光輝和小初心了，如今她們的檢查速度已經提高了許多，兩秒之后，謝承文就縮回了手掌，光輝隨即向他報告了于曉嵐的身體狀況。
總體評價是良好，沒有潛伏的病變，身體素質中上，略微有些缺乏運動，這是高中生的通病，光顧著學習了。
謝承文有些慚愧，對于一個修行者來說，身體和精神都很重要，這兩者是相輔相成的，由此可見，自己對于教導于曉嵐有些過于散漫了，連她身體素質不達標都沒有發現，有些愧對于曉嵐父女的信任啊。
“叔叔，怎么樣啊，我的身體？”
“嗯，還行，你現在早上幾點起床？”
“六點，怎么了？”
“睡眠時間七個小時，中午午睡么？”
“嗯，趴一會兒吧，大概半個小時。”
謝承文想了想，直接將自己手腕上的戰術手表給摘了下來，遞給了一臉喜色的于曉嵐：
“戴上這個，這個有助于你身體機能恢復，然后，以后每天五點半起床，跑半個小時，盡你最大能力去跑。”
“好的。”
于曉嵐喜滋滋的將手表戴上，結果發現表鏈扣到最小還是松垮的，只好委屈的看向謝承文，謝承文隨手接過，然后找了根針在強化的塑料表帶上又扎了兩個孔。
手表是防水的，所以于曉嵐戴著手表洗菜做飯，完全不舍得摘下來。
至于手表的原主人，謝承文暫時忘記了，等到嚴鈺玲發現之后，最多幫她多弄幾個法器好了。
......
晚上嚴鈺玲一眼就發現了自己的手表不見了，嚴鈺玲立馬變身戲精，哭唧唧的一番操作之后，謝承文不得不答應了幫她弄一整套周邊裝備練成法器，這才安撫了嚴鈺玲委屈（qiexi）的少女心。