“跑酷考驗的是速度、力量、爆發力、平衡感。你所學習的初級沖刺、初級爆發、初級耐力、初級恢復四項技能，都是對身體基礎的提升。”
杜小笙明白系統的意思，知道系統這是在變相告訴他，努力升級技能增強身體素質，就是為將來跑酷打基礎。
跑酷講究速度和實用性，是一門用本身的力量穿越任何障礙物或到達任意目的地的藝術。
簡單來說，跑酷就是2點之間只走直線，用最快的方式從a點到達b點。
這一條說起來簡單，做起來卻很難，因為跑酷的實用性是在于使人通過敏捷的運動來增強身心對緊急情況的應變能力，這點和武術類似。
也正是因為這一點，跑酷需要穿越大量的復雜地形，沒有好的體能，強大的爆發力，和優秀的平衡感，盲目跑酷，沒有足夠的技巧、體能、以及對地形錯誤的誤判，經常會導致身體不同程度地受傷，甚至致死。
所以，在進行實地跑酷前，更重要的還是在擁有各種軟墊和護具的體育館里進行充分的訓練。
跑酷一共有三十八個基本動作，比如翻滾、魚躍翻滾、側手反抓欄桿、月亮步、甚至是猩猩跳接貓撲。
這些動作如果剛開始就在沒有護具的地方練習，很容易膝蓋撞墻，或者頭部撞上物體。
“等我技能提升的差不多了，我又該去哪里訓練呢？”杜小笙愁眉不展自言自語道。
“跑酷系統正在為宿主載入模擬肌肉訓練實景……”聽到杜小笙的自言自語，杜小笙原本所在的虛擬體育館中突然在體育館落地窗前出現了一道虛擬屏幕。
“嗯？還有虛擬訓練場？”
杜小笙眼睛一亮，朝著虛擬屏幕上望去，只見在他面前，赫然出現了一個個全息平面圖，伸手輕輕滑動撥動這些平面圖，仿佛在游戲里選擇副本地圖一樣，里面擁有實景訓練場和動漫訓練場。
“哇！這是法國巴黎的戰神廣場。”杜小笙眼睛一亮，跑酷發源于法國，擁有埃菲爾鐵塔的戰神廣場，一直是杜小笙夢寐的地方。
隨著杜小笙下意識點擊，頓時體育館中出現了一道黑色的電流，接著，電流所過之處周圍的場景仿佛盜夢空間一樣急速變幻。
下一刻，杜小笙不由得長大嘴巴，將眼睛瞪得滾圓，藍天白云，一座高達320米，共用鋼鐵9000多噸的鐵塔赫然出現在他的面前。
“埃菲爾鐵塔？真的是埃菲爾鐵塔！！”杜小笙揉了揉眼睛，簡直不敢相信眼前的一切，再看看周圍，他的眼前是夏樂宮門前的噴泉，噴泉噴出的清澈泉水在空中劃出一道道優美的弧度，重新落入巨大的水池之中發出嘩嘩的響聲。
他下意識將手伸進噴泉水池之中，清冽的泉水冰涼清爽，一切是那么的真實。
“太好了，這簡直就是身臨其境啊！”杜小笙興奮地在戰神廣場上肆意奔跑。
踩在柔軟的皇家草坪之上，愜意地擺出一個大字筆直地倒在草坪上，泥土的芬芳和青草的香氣鉆入杜小笙的鼻腔，一切都是那樣的真實和美好。