當天下午，榕江市校籃球隊突然開啟了封閉式訓練模式，即使是本校的老師和學生也不知道他們到底在干什么。
“來，再來一趟！”龍崗將球扔給凌云。
這種運球繞球場跑，即可以訓練球員的耐力，也可以讓他們適應在身體疲憊的時候的應變能力。
他一共安排了六名球員沿途攔截，除了前面稍好一些的費揚堅持了十四圈之外，其他的人，根本就沒有能夠跑到最終。
要么就是球被斷掉的次數夠了，要么就是體力消耗太大，跑不動了。
只有眼前的這個怪胎，凌云！
龍崗是真的無語了，現在已經快三十圈了，凌云才剛剛『露』出疲態。更夸張的是，從開始到現在，球就像被他粘在了手中一樣，別人休想染指，也是唯一一個一球未丟的隊員。
“這還是人不？”姜濤瞪大了眼珠子。
真是不比不知道，一比……這還不如不比……
“哼……你們要是知道這家伙連爺爺也是贊賞有加，就不會這么想了！”費揚撇了撇嘴。
想當初在木人陣里，那種執著，就連費老也是自愧不如。
“費老啊……”王路晨悄悄吐了吐舌頭，那可是華夏國的籃球支柱啊……
“項宇你上！”就在這時，龍崗一腳把蹲在旁邊看熱鬧的項宇給踹了過去。
“嘿嘿……”費揚那個樂啊，想剛才，項宇這家伙直接搶斷了他四次，一點兒面子都沒有給他。
“這家伙可不是吃素的！”姜濤用胳膊輕輕碰了碰旁邊賊兮兮的費揚。
“誰強誰弱還真的難說！”話雖如此，但費揚的心里已經樂開了花。
換上了項宇，凌云的壓力瞬間大了許多，但木人陣里面能夠殺個七進七出而面不改『色』的凌云，怎么可能被區區一個項宇給生生阻隔住呢！
.....
力量訓練，這是每一個球員的基本功，即使強如王路晨和姜濤等人也是一絲不茍的完成。
在大衛·羅賓遜的教學光盤里面，曾經不止一次的提到過力量對一個球員自身發展的重要『性』。
也直到此時凌云才知道，榕江一中居然還有一個非常不錯的健身館，里面的各種健身設備即使是一些專業的健身中心也不一定比得過。
“這里原來是不打算對學生開放的，但是考慮到籃球隊的本身原因，在我跟秦教練多次向學校申請，而校董事會經過協商，也終于同意將健身館向籃球隊開放，所以，盡情的訓練吧！”還不等龍崗的話音落下，凌云等人已經像瘋子一樣沖了進去。
好在這些專業健身設備，大多都能夠一看就會，很容易上手，再加上龍崗和秦劍川在一旁指導，體能訓練立刻如火如荼的展開了......
“喂......”當結束了一天的訓練，走出體育館的龍崗直接撥通了榕江市青年隊主教練的電話。他和青年隊的主教練師出同門，兩人也經常在一起探討戰術動作等等。
卻說凌云出了體能訓練館，身上的汗水備被冷風一吹，隱隱的還有些冷。這是身體的正常反應，就像為什么剛出了泳池的人身上會感覺到冷一樣的道理。
出了校門，凌云去店里轉了一圈，慕清顏和莫雨在網上看著什么，凌云只是跟莫雨和慕清顏絮叨了兩句，就回家去了。