清晨七點。
柔和的陽光穿透落地窗，在淡藍色的運動地板上照出一片明亮的梯形區域。
整個客廳仿佛因此鍍上了一層溫暖的色調，緩和了原本過于冷清單調的氛圍。
這里不像個家，更像一間專業的私人搏擊訓練室。
靠墻的位置，紅黑相間的不倒翁拳靶靜靜矗立。
旁邊是單杠、吊環，以及一個幾乎垂到地面的巨大黑色沙袋。
此刻，客廳中央，一幅令人瞠目結舌的景象正在上演。
一個赤裸著身體的男人，正在進行著堪稱自虐的體能訓練。
他的腰間系著一條厚實的特制承重帶，上面用粗大的金屬鏈條，懸掛著十片黝黑的杠鈴片。
每一片都標著25kg字樣，總重量達到了驚人的五百斤。
他的身軀向后彎曲，以一種反向折疊的弧度，倒向地板。
僅憑雙手、雙腳作為支撐點，形成一道完美的橋拱形態。
這是健身技巧中的高難度動作——背橋。
而他，正在用五百斤的負重，進行著這項訓練。
突破60點敏捷屬性后，方誠的體脂率降到了一個極低的水平，肌肉線條愈發精悍流暢。
練習背橋時，肌肉隆起的幅度看似不大，但每一塊肌群都繃得如同鐵塊，充滿了凝煉的爆發力。
尤其是他的腰腹部位，顯得格外纖細。
與腰間懸掛的那一大串沉重杠鈴，儼然形成了不可思議的視覺反差。
方誠輕松地控制著身體，不斷仰面倒下，又緩緩立起。
動作精準而穩定，仿佛那五百斤的負重，不過是件輕薄的衣衫。
而細瘦的腰肢，就像是鋼筋澆筑而成。
足以讓任何健身房的壯漢為之側目。
叮鈴鈴——
忽然，地板上被隨手丟在一旁的手機屏幕亮起。
機身隨之嗡嗡震動，發出一串清脆的鈴聲。
顯然，有人一大早打電話過來了。
方誠沒有理會。
依舊保持鍛煉的節奏，呼吸深長而有力。
每一次起落，腰背部的肌群都像一張不斷拉滿、釋放的強弓。
隨著窗外陽光逐漸明亮，照射進來的梯形區域緩緩擴大。
他完全沉浸在這種錘煉核心肌群，所帶來的快感之中。
鈴聲連續響了幾下，便停止了。
整個房間，再次只剩下身體與器械摩擦碰撞的沉悶聲響，以及他那如同風箱般沉穩有力的呼吸聲。
當完成第1000個負重背橋后，方誠才緩緩站直身體，解下腰間的重物。
那十片杠鈴片發出“叮當”的撞擊聲，依次落在運動地板上。
解除束縛后，方誠渾身輕松，吐了口氣。
隨手拿起搭在不倒翁拳靶上的毛巾，擦拭著額頭的汗水。
淡藍色的光屏在眼前悄然浮現。
幾條技能經驗增長的提示信息依次掠過。
方誠掃了一眼，微微頷首。
鍛煉效果還是一如既往的穩定持續。
隨后，他將目光落在格外關注的一項技能上。
【背橋經驗+20】
【背橋lv2（461/500）】
這次晨練，自己特別加練了背橋項目，效果看起來還不錯。
距離技能升到宗師級，眼看又邁進了一大步。
只是，練完1000個負重背橋起立之后，腰背處的肌肉稍微傳來一些酸脹感。
方誠伸手捶了捶自己的“小蠻腰”，抬頭望向窗外海灘上的景象。
此時，太陽已經完全升起。
金色的光輝鋪滿海面，波光粼粼，如同一匹被抖開的金色綢緞。