清晨，六點鐘。
薄霧如一層輕紗，彌漫在空氣中。
黯淡柔和的光線下，遠處樓房若隱若現，顯得格外寧靜安詳。
似乎整座城市都尚未從深邃的夜幕里完全脫離出來。
方誠雙手握住水管，身體懸掛在半空中，不斷練習著引體向上。
水管比較粗，僅能握住約一半部分，故而更加考驗指力與腕力。
除此之外，腳下還綁了裝滿磚塊的麻袋，拖著沉甸甸的負重，進一步提升了難度。
“……”
“48。”
“49。”
“50。”
身體持續向上挺起，脖頸完全超過水管。
稍作停頓之后，便跳了下來。
他甩了甩手臂，抬眼看向面板信息。
【引體向上經驗+19】
方誠微微頷首。
單純依靠身體自重來練習引體向上、舉腿和深蹲，鍛煉效率正在逐漸走低。
選擇增加負重的方式后，效果看起來還是相當不錯的。
像這次晨練，總共完成了250個雙手負重引體向上。
收獲的經驗值，與之前練習500個單手引體向上相差無幾。
但是，鍛煉時間卻足足減少了一半。
這么一估算，效率可以說得到將近兩倍的提升。
時間寬綽了。
每次晨練自然就可以多花點功夫，放在那幾項進度被拖慢的格斗技能上。
并且。
每組訓練后的休息間隔中，方誠并未像以前那樣只是簡單地做些伸展動作，活動筋骨。
而是嘗試扎起馬步，配合樁功，練習“虎豹雷音”呼吸法。
全神貫注地去引導腹部那縷微弱的氣流向四周擴散。
發現這樣做時，疲憊感并不會加重，恢復效果反而還能得到稍許提升。
方誠自忖，在一動一靜的鍛煉過程中，身體猶如一張一弛的弓弦。
呼吸法似乎恰好契合這種規律，以某種微妙震動的方式，緩解了肌肉疲勞。
假如將來這項技能可以順利入門，成功解鎖，效果應該會更加顯著。
練完一組引體向上，又扎了5分鐘馬步。
“呼嚕嚕……”
方誠腹部微微鼓起，帶著些許顫音，將一口濁氣長長地、慢慢地呼出。
然后站起身，踢了踢腿。
接著就重新往兩只腳踝上綁住麻袋繩扣，準備繼續練習懸垂舉腿。
“第5組舉腿開始！”
方誠頗有儀式感地默念一句，雙手十指牢牢抓住水管。
腰腹核心頓然收緊，僅利用腹肌的力量，便將伸直的雙腿抬高到水平位置。
連帶著一百多斤重的麻袋，也同樣被提了起來，在空中微微晃蕩。
保持一個呼吸的時間，然后再緩慢有力地放下。
讓身體盡量體會到這個過程中，腰腹繃緊時，額外帶來的那種滯空感覺。
如此重復動作，做完一組50個。
方誠稍喘一口氣，定睛瞧向技能面板。