內家拳不同，它是一種內外兼修，養練結合的修煉方法，練習功夫的方式也是循環漸進，不會過度壓榨身體潛能，以透支未來的方式讓自己變得更強。
他不但不會壓榨身體，還能滋潤養護身體，即便人到老年，也是精神碩碩，筋骨強健，少有疾病纏身。
如果要究其根本，內家拳其實是一種身心俱煉，神形同修，根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話“意氣為君、骨肉臣”。
特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放松，使臟腑之間各司其職，從而取得相對平衡。
做到心神安靜，內外放松，以心行氣，以氣運身，神形合一，“氣遍周身不滯”。
這樣可以使全身之氣機通調無阻，氣運血行，血脈自然和順。
中醫學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯系的矛盾統一的整體。
在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯系，又互相制約，在“心這個君主之宮”的統率與協調下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動，維持陰陽平衡。
而經絡是人體氣血運行的通路。
內家拳以氣運身和意氣結合的練習方法，通過“立如平準，活似車輪”的軸心運動，周身關節之間，如螺絲形運于肌膚之上，纏繞往來以暢通經絡，調和氣血。
這樣就可以達到氣運血行、血旺氣足、血脈和順、氣機暢達、精力旺盛、抗病力強的效果。
而且練習內家拳后，通過它調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽的對立統一的運動，以內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和。
而且內家拳還能修身養性。
經過長時間內家拳訓練的人，身體的各個器官會達到了一種微妙的協調和平衡，通常能保持平靜而穩定的心理狀態，淡泊名利，不受外界物質利益的誘惑，更容易保持心境平和寧靜。
可以說練習內家拳好處多多，不但修身，養心、養性，養神，兼代著還能增加個人的實戰能力，讓人更自信。
好吧說了一大堆，總之就是內家拳很難練，難學難精，很難上手，但真正練會了，功夫上身了。
對一個人的精氣神，身體的各個方面是一個全方位的質的提升。
但有了專注時間的林睿，就仿佛一個擁有絕頂天資的習武天才，練習內家拳就像開了掛，別人練習幾年練不上身的功夫，他利用專注時間的特殊功效，很容易就感受到。
利用這種狀態，漸漸的控制住體內的各種勁，為我所用，能夠在很短的時間內練出一身功夫，這才是把專注時間用在身體上的最佳方式。
林睿此時心里有些激動莫名，練武，多么夢幻的一個詞，利用專注時間，他可能很短時間就達到別人練了一輩子也達不到的境界。
服務人員小菲，見林睿看著演武場練武的幾個人，目光炯炯，若有所思的樣子，顯得躍躍欲試，很有興趣。
自然聞弦歌而知雅意，在旁邊提議道“林先生要不要上去試試，那里面正在練習的幾位先生，也是我們俱樂部的會員，已經練了挺長時間，孫師傅是我們俱樂部專門請過來的形意拳高手，專門負責教授有興趣的會員一些傳統功夫，林先生有興趣我可以給你安排。”
林睿一雙眼睛亮亮的“可以嗎我倒是真的挺感興趣的。”
小菲臉上帶著淺淺的笑意，走到孫師傅跟前，和他低聲說了幾句。
孫師傅轉過頭，在林睿身上掃視了幾眼，那目光精光爍爍，仿佛在審視
見林睿身姿挺拔，身體健碩，氣質內斂，站在那里很穩，仿佛腳下生根，很有一股氣勢。
看了足足幾秒，忽然臉上露出一次笑意，上前兩步對著林睿，伸出手道“林先生怠慢了，練傳統武術很講究天賦，有天賦事半功倍，無天賦，事倍功半。”
“我看林先生的身形姿態，底子打得非常好，天賦也不錯。以前進行過系統的訓練嗎”
林睿也上前兩步，面帶微笑，握著他的手說道“客氣了，我這人平時喜歡運動，在健身房也讓私教給我做過系統的健身計劃，并沒有做過太過專業系統的訓練。”
兩人收回手，孫師傅看著林睿，目光炯炯的說道“這樣說的話，那就是你的先天天賦很好，在訓練方面事半功倍，即使沒有經過非常專業的訓練，也達成了相似的效果，底子打得非常好。”