大宋朝的禮部都亭驛通常用來接待藩國貢使且是關系比較好的國家，金使就不住這。，但像一些蕃王進京后，沒有住所，也會暫住都亭驛。
晚上的都亭驛里燈火通明，最近沒啥外國使者，但來了沂王，都亭驛里也忙。
沂王吃過晚飯后，帶著全勇、周來和牛寶四人在都亭驛四周跑了幾圈。
此時還是七月上中旬間，天氣本來就熱，四人都是跑的滿身大汗。
而且一直跑到天黑。
天黑之后，全勇和周來等人說天黑了看不清，有點不想跑。
但趙與芮堅持帶他們又跑了兩刻鐘。
跑過之后，他確信古代是有夜盲癥，但夜盲癥也沒傳說中那么嚴重，畢竟古代夜襲的戰役例子還是很多。
主要還是適應問題。
如果后期吃好一點，再多跑跑，很快會習慣的。
大概到后世晚上八點左右，四人從外面回來。
周來和牛寶都二十多歲，從來沒跑過這么多路，今天算是被趙與芮弄了個半死。
兩人回來時，上氣不接下氣，走幾步就想停下，叉著腰低頭喘氣。
“跑完步別停下，走，走，慢走。”趙與芮在院子里叫著。
“表表哥我們干嘛要跑步啊”全勇也是上氣不接下氣的道。
“鍛煉身體啊。”趙與芮笑道“男人一定要把身體練好，身體好了，玩小娘子就有勁了。”
“。。”三人面面相覷。
“來來來，不要停，現在本王教你們練胯的方法，叫俯臥撐，對男人有用哦，看著啊。”
一百個俯臥撐分三組，做完后大伙就各回各家，但牛寶好像不得勁。
他心中想著，大王說這可能對男人有用，而且看這動作確實不一樣，回到自己房里后，立馬又趴在地上做了起來。
他婆娘王氏看的目瞪口呆“老爺，你這是發什么瘋”
牛寶抬頭“你才發瘋，我這是練功，大王教的。”
“。。”王氏。
“對那個有用。”牛寶神神秘秘的道。
說完發現王氏沒反應，他便學著趙與芮用身體挺了幾下。
這下王氏也看懂了，頓時羞紅了臉“呸。”轉過身去。
“等下，你剛才叫我什么”牛寶突然站起來。
王氏回過頭，笑吟吟道“老爺呀。”
“秦氏周來婆娘說，你們以后跟著沂王，月俸五貫，起碼也是接近縣尉左右的俸祿，以后要叫老爺了。”
“。。老爺”牛寶表情有點驚喜，喃喃自語“我成老爺了”
“是的呢，老爺。”王氏捂嘴笑道。
“來，再叫一聲。”牛寶一臉的舒坦。
“老爺。”
“嗯，果然不一樣。”牛寶心里美滋滋的。
“老爺以后，可不能叫妾身渾家婆娘了。”
“那該叫什么”
“要叫夫人。”王氏字正腔圓的重重說著這兩個字。
“特娘的，有點不習慣啊。”牛寶叫道“還是婆娘叫的舒服。”
“呸，不許污言穢語。”
王氏生氣道“你在外面可不能替沂王丟臉。”