李賢秀撓頭道“剛在上課，沒有看到訊息。”
“沒關系啦，你們這里還不錯嘛，只要報名就可以有兩節試上課，我已經決定上了。”宋以晨笑道。
李賢秀道“那個是體驗課，但我今天剛好滿堂，你要上的話，明天可以嗎，我把時間空出來。”
“看不出來，李賢秀，你現在真的很厲害嘛，竟然滿堂。不過我又沒說要上你的課。”宋以晨促狹的看著他。
“啊”
剛剛走過去和金曼珠說話的沈皓峰，這會兒走過來，先和李賢秀打了個招呼，又看向宋以晨道“以晨，已經換好衣服了，那我們開始上課吧。”
“啊，以晨，你要上皓峰哥的課”李賢秀意外道。
“有什么問題嗎”宋以晨疑惑的看著他。
李賢秀連忙擺手，“沒有沒有，皓峰哥，以晨她比較難搞，上課的時候，還請多擔待。”
“李賢秀”
聽到她的雌吼，李賢秀嚇的拔腿就跑，等他走后，宋以晨一臉尷尬的朝沈皓峰道“不像他說的那樣，我其實”
“我明白。”沈皓峰笑道“你和賢秀應該認識很久了吧”
宋以晨輕輕點頭，“莪和他是青梅竹馬。”
這樣嗎，不過也沒什么，青梅竹馬，哪里比得上天降正義。
“這就更正常了，雖然長大了，但小時候調皮的形象，還是很根深蒂固的。”說了一句，沈皓峰轉了話題道“你之前有練過健身嗎”
宋以晨搖頭。
“那我從最基礎的教你，再幫你糾正動作。一開始就保證正確的動作，會事半功倍。”這是沈皓峰的經驗之談。
尤其是面對沒有經驗的人，動作要領的次序一定要對，一旦錯了，導致失敗，對方因為緊張，即便再推倒重來，成功的概率也會大大降低。
嚴重一點的，就連自己的“信心”都會受到影響，要是再造成心理暗示什么的，那就更雪上加霜了。
“身體放松，這里再松弛一點。”示意她先活動身體的沈皓峰，走到她背后，引導她的動作。
雖然還隔著一點距離，但沈皓峰的手放到她的腰上的時候，宋以晨的俏臉一下子就紅了。她忙朝李賢秀那邊看過去，就看到李賢秀的手，都放在那個大齡女會員的屁股上了，她當即覺得是自己想多了。
于是臉更紅了。
“先鍛煉手臂吧。”做了個示范動作的沈皓峰，握著宋以晨的手道“上臂和下臂要成九十度，腰不要彎，屁股不要往后翹咦，是原本就這么翹嗎”
這方法他不記得對誰用過了，但不重要了，好用就行。
等她做了兩組舉啞鈴的動作，幫她稍微放松了一下手臂的沈皓峰，又帶著她做高位下拉。
“這力量對你來說可能有點難，但主要是先適應和做出正確的動作，我帶著你一起做。”
“好。”
站在她背后，和她一起握著器械的沈皓峰，如同將她整個人擁在了懷里，而她在沈皓峰的指導下，站出的類似馬步的動作，將豐滿渾圓的翹臀，極力的向后翹著。
拉伸的每一下，都讓宋以晨心慌意亂。
半個多鐘頭后，沈皓峰朝俏臉上滿是紅暈以及沁出些汗珠的宋以晨道“平時不運動的話，突然這么大的運動量，現在沒感覺，等一覺睡醒，就會覺得渾身酸疼。”