“那么接下來就開始訓練”
“丑話說在前面，如果在訓練之中有人偷懶，我會毫不猶豫的將他踢出籃球部。”
“我不會允許我的隊伍之中存在混子。”
“藤井，先帶隊熱身。”
安西正義說完，就朝著場邊的座位走去。而走出隊伍的隊長藤井正雄，帶著隊伍開始慢跑，而后做拉伸，為接下來的訓練做準備。
武石籃球隊訓練前的熱身訓練非常的成熟，足足十五分鐘之后，藤井正雄才帶隊完成了熱身運動。
隨后，安西正義才開始安排起隊員們的訓練。
淡淡說訓練，安西正義帶領的武石中學在國中這個級別已經是走在時代前沿了。球隊的訓練不是那種大雜燴一樣的團練，而后具有一定針對性的分層練習。
基礎不好的新手，被安排去基礎訓練，具備了一定基礎后衛線鋒線的學生，被安排去進行全場一對一的對抗上籃練習。而三井壽等一些首發隊員，則是被安排去戰術跑位，以及體能訓練。
在安排好了一眾球員之后，安西正義單獨叫來了神宮寺武道。對于武道的培養，安西正義顯然是相當的重視的，決定親自抓武道的訓練。
整個體育館，幾乎所有的場地都有人在訓練，只有球場邊角的一個半場，空無一人。安西正義單獨帶著武道來到了這個半場。
“教練，您單獨叫我是有什么事情嗎”武道心中雖然有所猜測，不過還是多嘴問了一句。
“你的訓練和其他人的會不一樣，你的條件非常的好，但是要想變的更加強，單單依靠天賦是不夠的。”
“訓練，也是很重要的。”
安西正義推了推鼻梁上的金絲眼鏡，緩緩說道，而后走到了場邊，脫下了外套，露出了里面穿著的短袖，并且拿了一個籃球重新回到了球場之中。
“神宮寺，你的身高、臂展、移動速度，都相當的不錯。”
“不過你的體重、運球、還有進攻能力，都是明顯的弱項。”
“雖然我將你提到了正選隊員之中，但是你千萬不可以驕傲自滿，你要認清你和正選隊員之間的實力差距。”
“為了讓你在球場上面能夠有所作為，我決定訓練你的投籃和上籃能力。”
“短短一個月的時間，體能、力量這些東西是很難大幅度提升的，但是上籃能力和投籃，卻是能夠訓練出一定成果。”
安西正義說話間將籃球丟給了武道，給武道說了自己的想法。很顯然，安西正義也知道武道在球場上面的優勢是什么，沒有傻乎乎的讓武道去練習籃下能力，反而是讓武道練習投射和上籃。
這兩項訓練其實是武道現階段最或缺的東西。
武道的移動速度相當快，彈跳也很不錯，如果有武道配和三井壽打快攻，絕對有意想不到的效果。而且武道身高在國中這個階段相當的出挑，如果能有一手投射能力，將會形成完美的錯位，到時候，一般的后衛在武道的面前根本就防不住武道投籃。
武石中學進攻點單一的確定也能夠在一定程度上面得到彌補，將一切壓在三井壽的身上，這可不是安西正義的風格。
“是，教練。”武道對于安西正義的安排沒有任何異議，安西正義的想法剛剛和他的想法不謀而合。
武道現在缺的，可不是防守能力，而是進攻能力。做一個藍領，可不是武道的追求。
一個想教，一個想練，教練和球員之間瞬間就達成了一致。
安西正義訓練武道的方法也相當的簡單粗暴，上籃要怎么練不停的上籃就可以了。
投籃要怎么練不停的投籃就可以了。
武道到底不是新手，他也知道上籃和投籃的要點是什么，因此在訓練的過程之中會自然而然的調整自己的姿勢、動作，這也讓安西正義少操了很多心。
安西正義要做的，就是不停給武道傳球，頂多時不時的提點幾句。而在訓練武道的過程中，安西正義也發現了武道驚人的領悟能力，很多問題甚至不用他說，武道就能夠自己改正，一些東西聽過一邊，就能夠迅速領會并融入練習。
這樣的發現讓安西正義對武道更加滿意，甚至還有了一些興致，充當武道投籃時候的障礙，在武道上籃的時候給予一定的防守壓力，讓武道適應球場節奏。
有對手的練習和沒有對手的練習，能夠起到的效果是截然不同的。
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