青竹給自己擦了一些藥膏，又吃了兩顆大活絡丸，而后，躺在床上，調息凝神。
調息凝神，真正說起來，就是暗示法，又有些類似于心理學的催眠法，即，以暗示和催眠來讓自己安靜下來。
如，暗示自己放松，就是有意識的放松自己的身體，用心去感受身體的狀態，看哪個肌肉群緊張，就暗示自己放松哪個肌肉群。
一般情況下，人的眉頭最緊張，其次，就是人的臉部肌肉最緊張，因此，先暗示自己的眉頭放松，然后，暗示自己的臉部肌肉放松。
如此反復的放松之后，青竹長長的吸了一口氣，又緩緩的吐出去。
這是一種非常普遍的放松方法，如，一個人很累的時候，會長長的吸一口氣，然后，緩緩的吐出來，當一個人把嘴里的氣都吐出去之后，身心會得到放松。
那種感覺，就好像突然間松了一口氣，整個人都安定下來，身心輕松了很多。
青竹長長的吐出一口氣之后，絲絲困意涌上來，他把注意力放到呼吸上，與此同時，用心去感受自己的血氣流動，感受自己的心跳。
這也是一種修行之法，很多人有過體驗，當自己運動完之后，或者跑完步之后，身上會氣血沸騰，身體還會輕輕的發顫，心跳速度也會加快很多，能比較清晰的聽到自己的心跳。
這時候，就要學會放松，學會讓自己安靜下來。
待身心都安定之后，心跳會越來越慢，呼吸會越來越平緩。
青竹感覺自己的心跳慢下來之后，緩緩的坐起來，以七支坐法盤腿，在這里，多說一句，青竹打通全身氣脈后，無論他盤多久，都不會腿酸腿疼了。
青竹盤膝坐好之后，定住心神，集中注意力，把所有的精神集中到一點，然后，再做觀想之法，運神出殼。
“出！”
這一次，終于成功了，青竹出神之后，見本體坐在床上，他想，‘昨天不能出神，應該是沒有恢復好。’
青竹出神之后，暫時沒有離開房間，而是在房間走動了一下，適應了一下出神的狀態，這才緩緩的走出房間。
當青竹離開房間后，古心妍向青竹的房間看了一眼，又再次閉上眼睛，也不知道她修練的是何功法。
青竹懸浮在半空中，向周圍掃了一眼，心里有種奇異的感覺。
“好像變亮了？”
幾天沒有出陰神，再次出神，青竹感覺眼前亮堂了很多，就好像近視眼戴上了眼鏡，又好像天上的烏云散了，整個天地都亮堂了很多。
青竹心想，‘難道說，我又進步了？’
道家修行，不要金丹不朽境界，佛家修行，不到滅盡定，都會退轉，因此，修行的過程就是一個進進退退的過程。
有時候，境界后，會感覺自己進步了，有時候，境界不好，又感覺自己退步了。
青竹感受了一下自己的神魂狀態，他能明顯的感覺到自己的神魂凝實了很多，他想，‘幾天沒有做功夫，神魂竟然凝實了很多，這算是因禍得福嗎？’
青竹去過好幾次紅葉山莊了，他辯明方向后，僅僅數分鐘，青竹就來到紅葉山莊，找到程鵬家的別墅，念動之間，飛進別墅。
此次來程鵬家，他不是來鬧事的，是專門為程鵬一個人來的，他沒有找其他人，而是直奔程鵬的房間。