清晨五點何天龍起床，煮了點粥和兩個雞蛋，拿點泡菜出來，吃完飯把粥溫在爐子上！
系統，簽到，叮，簽到成功，獎勵咸鴨蛋十個。這不錯，很久沒吃過了！直接放到廚房去，五點半秋雨還沒醒，何天龍出門把門關好，騎著自行車六點到了特警培訓基地。
六點半所有人集合完畢，何天龍看著眼前的隊伍道：“從今天開始我將會嚴格訓練你們，早上五公里負重越野跑步，上午，體能訓練，躲障訓練，下午搏擊實戰，射擊訓練，耐力訓練。”
“以后每天五點半集合，兩隊隊長在我沒來之前，帶頭五公里負重跑步，都聽明白了嗎？”
眾人道：“明白。教官！”
何天龍：“很好，那么現在去器材室穿上負重裝備開始跑步，你們的負重27斤，半小時之內必須完成，有一個人沒有完成，全隊再跑一遍，給你們五分鐘準備，準備完畢基地門口集合，登上去基地外面小山頭，半小時內再回到集合地點就算合格。”
眾人迅速進入器材室穿上準備，剛好五分鐘時間集合完畢，何天龍哨子一吹眾人開始負重跑步。”
何天龍看著手表開始計時，三十五分鐘后，眾人回到集合地點！
何天龍看著大家面無表情道：“三十五分鐘，全部不合格，繼續負重五公里越野跑步，今天不完成所有人不許吃飯！什么時候合格什么時候吃飯，你們恨我也沒用，今天我對你們嚴格，他日你們面對歹徒就少點傷亡，所有人繼續！”
眾人怨聲載道，但是只能服從命令，不然被踢出隊伍那后悔就來不及了！這回眾人玩命一樣的跑，可惜還是沒有合格，何天龍讓他們原地休息一會，再繼續跑，下午一點終于所有人指定時間內到達集合點，一個個前胸貼后背的去吃飯了！
午休結束，下午開始訓練搏擊實戰，何天龍把擒拿格斗的要點一點一點講解給他們聽，并且找了人演示給大家看，最后讓他們互相練習！這一天下來大家累的夠嗆，可是彼此之間更加熟悉默契，
日復一日，就這樣高強度的訓練進行了五個月，五公里負重越野二十二分鐘全部完成，障礙訓練，體能，耐力，敏捷，格斗都有很大的提高，
期間有人再次挑戰何天龍，可惜被自己教官無情的蹂躪，馬真和馮和的隊長職位一直保持著，這兩人訓練最刻苦，天賦也很不錯，擒拿格斗學的很快，掌握的也很好，經過何天龍檢驗，現在所有人基本上能在何天龍手里走二十個回合！不像之前一招撂倒。
今天是一九六四年十月十六號，早上何天龍看著日歷，總覺得今天的日子好像很熟悉。好像有什么大事要發生！
早上簽到完，給秋雨買好早餐，何天龍又早早的去了特警培訓基地，今天何天龍要檢驗大家的特訓成果，兩隊大比武，
何天龍六點到了場地，學員們已經越野跑完回來集合了，看著眼前的隊伍，何天龍滿意的點點頭，比起后世部隊的軍容也相差不多了，現在這些站在一起比剛來的時候更有氣勢和紀律！
何天龍：“今天兩隊比武，如果誰想擔任隊長一職，那么今天就是你們的機會，可以挑戰你們的隊長，但是為了公平起見，不許車輪戰。隊長有權不參與比武，只接受挑戰。大家都準備一下，原地休整，八點開始比武！”