“還是有休息效果”芽芽說：“我躺著的時候有注意呼吸，所以很容易放空思緒，就算沒有睡著，休息十幾分鐘也很精神。”
薛愛蓮挺好奇，“還能這樣？”
芽芽點點頭，“很多醫書上都說呼吸跟長壽有關系，養氣等于養命，氣長則命長，烏龜能活千年就是因為氣足，休息十幾分鐘，實際上可以通過練氣讓全身放松，也就在養我們的身體。
人在工作的時候哪怕有體力，也只能算作是勞動而不是運動，會損傷元氣，人呼吸很短促就會導致心力消耗得就越快，所以要學會深呼吸，讓身體能夠慢下來，也是個恢復健康的辦法。”
她讓薛愛蓮站起來，雙腳與肩同寬，雙手放到腹部，深吸氣的時候胳膊慢慢的往上走，吸氣吸到底，在頭頂上的時候頭往上仰著停三秒，然后做了個縮唇的吐氣，然后手慢慢的放下來。
“這樣咱們不僅做了深呼吸的訓練，而且打開了胸廓。”
薛愛蓮照著做了一次，笑著說跟八段錦的‘兩手托天理天焦’是一個動作。
芽芽點點頭，道：“《黃帝內經》經典養生的六個字就是順，慢，潤，動，暖，松。
順，就是適應四季和氣溫交替，比如春天不要過早的減少衣物，夏天的時候少吃點冷飲，秋冬少吃辛辣。
慢，說的是健康長壽慢中求，呼吸放慢，進食放慢，勞作緩慢，排便要穩慢.....”
芽芽一邊解釋一邊吐息。
急診有接過猝死案例，而這兩年確實很忙，忙得腳不沾地，她還是比較惜命的，因此看書的時候下了一定的功夫研究了寫養生論。
從八段錦啦，黃帝內經上找到了不少養生法，像現在這個呼吸方法，不僅有站立學習呼吸版本的，還有躺著呼吸版本的。
芽芽鼓動薛愛蓮，“要是睡不著的時候也有個呼吸法子，完全放松的時候用鼻子呼吸四下，閉氣七下，然后‘呼呼呼’的發出吐氣聲，吐八次，，再停兩下，很快就睡著了。”
這是她自個拿來睡覺的，這會說到這個話題才想起來也不光她一個人需要。
薛愛蓮雖然覺得按照這種呼吸法子，光數一二三四，一晚上就不用睡覺了，但還是跟著芽芽做了幾次。
芽芽很篤定的說肯定有用的，因為她自從學會了深呼吸，只要她想睡，一閉上眼睛就可以放空聲思緒
薛愛蓮嘆息了一句，思緒要是那么好放空也就不愁睡不著了。
當老師動腦子多，有時候已經躺床上準備睡覺了，腦子里還是活躍得很，運氣好的話慢慢沉淀下來也能睡，運氣不好神采奕奕到后半夜。
薛愛蓮中午授課完后還真的試了下芽芽的辦法，不僅僅自己試了，還熱情的分享給辦公室的同僚們。
一些下午有課的大學老師中午不回家，在拼接起來的椅子上對付一會，再睜開眼也就能接著上課，或者很多人干脆就不睡，本來也沒有午睡的習慣。
十幾條人橫七豎八的躺著，呼氣呼得此漲彼伏，十五分鐘后陸陸續續有睡不著的老師爬起來又坐到了桌子邊。
薛愛蓮也坐起來拿起了教案，她腦子精神得很，把顯生新生四古紀，六千萬年喜山期，哺乳時代被子現，中生白堊侏羅三，燕山印支兩億年，裸子爬行動植現等地質年代口令背了好多遍，干脆坐了起來。
算了，她還是繼續備課吧。
只有芽芽，晌午放學的時候跑去買冰敷肌肉，又坐了一套拉伸動作，然后去醫院，進休息室后打了個哈欠，調整到自己最喜歡的姿勢，然后慢慢沉下呼吸，沒幾分鐘就呼呼呼的睡著了。
到了國慶前夕，總算迎來了運動會。