人體精氣的第二個來源，是水谷精微。
人體在出生之后就不斷攝入飲食物，通過脾胃的運化作用，形成后天之精（即水谷之精）不斷補充先天之精，儲藏于腎，供全身各部器官調動使用，維持人體生命。因此……脾胃為后天之本！
一旦脾胃功能損壞，消化吸收轉輸受到影響，后天之精的來源，就會減少、或中斷！
練氣者，不但要保精，還要保護脾胃！
在基本條件不受損害的情況下，飲食物的質量越高，比如天材地寶，人參雪蓮什么的，所能轉化吸收的后天之精就越多，內氣的修煉和進展就越是飛快！
正因如此，凡武修練氣者，無一不是常年與藥物打交道之人。
窮文富武，不外如是！
沒錢？
拿什么買名貴藥物，提升內氣，打磨身體？！
人體精氣，除來源于稟受父母的先天之精，攝取飲食物當中的水谷精氣以外，還包括另外一個尤為重要的來源部分——大自然之氣！簡單來講，其實就是氧氣！氧氣比起飲食物更為重要，人可以幾天不餐不飲，但卻不能離開氧氣須臾！
人的生成和萬物一樣，都是天地自然的產物。
所謂“人之生，氣之聚也；聚則為生，散則為死。”人的生成，本身就是【氣】的作用，因此……維持人體生命離不開大自然之氣。
而大自然之氣的攝取，只要靠人體的肺！
肺主呼吸之氣和主一身之氣，有主持、調節全身各臟腑之氣的作用，通過呼吸運動吸入大自然的清氣，肺之宣發以呼出體內濁氣，肺將吸入的清氣和由脾胃轉輸于肺的**和水谷精微向下布散于全身，以供臟腑組織生理功能之需要。
人身之氣，稟命于肺，肺氣清肅則周身之氣莫不服從而順行。
肺朝百脈，助心行血，輔助心臟，推動和調節全身血液的運行。諸氣者皆屬于肺，氣行則血亦行。因此……肺為【氣之主】，腎為【氣之根】，肺主出氣，腎主納氣，一呼一納，一出一入，才能完成呼吸運動。
肺的呼吸運動，是氣的升降出入運動的主要組成部分，對人體之精氣的運轉有著重要的調節作用，因此……練功者，無論是有意識的“調息”，還是通過人體自然達到呼吸均勻協調，對人體氣機都可能起到很重要的調節作用！
練氣者，動不動就打坐調息，便是這個道理！
此外。
人體除了肺之外，皮膚也是可以攝取大自然之氣的。
外界之氣可通過皮毛到肺，只不過皮毛在正常攝取大自然之氣時不易被人察覺，擔當寒邪、熱邪的懂病氣侵犯皮毛，并通過皮毛犯肺時，人體就會有所感應！比如：不常游水的人到水里，身體在水中，雖然口鼻在外，也常會有胸悶氣短之感。
這就是人體突然減少了皮膚的呼吸作用，而光靠肺呼吸，導致呼吸不協調的現象之一。
由此可見，醫學中吧汗孔成為【氣門】，不是沒有道理的。反過來，若是練氣者，練到一定程度，不僅可以減少肺部呼吸次數，甚至還可以有相當一段時間不呼吸。傳聞中的【閉息功】或許就是內氣的一種高深運用！
說到醫學，不得不提一句，古時常言“醫武不分家”，看來果然不假，練氣者不僅要修身練氣，更是要懂得醫理調養身體，尤其是保精、護脾胃、滋養心肺……等等，唯有兩者相互結合修習，方能勇猛精進！
言歸正傳。
練氣者，多為鍛煉修習后天之精氣，而后天之氣的修煉，卻依賴于人體對于對飲食物、大自然之氣的攝取！
最關鍵的三點：人體自身、飲食物、大自然之氣！
人體自身與飲食物倒是比較容易解決，但惟獨大自然之氣，就不好搞了，這個是客觀條件，是人力所不能更改的。這也就是為什么古代武者練氣者眾多，而到了現代之后，卻如鳳毛麟角一般，皆因大自然之氣枯竭的緣故。
這里的大自然之氣，可不單單指的是氧氣，而是大自然的宇宙之精氣！