“老趙你太小氣了。”
“那把田文宇讓給我”趙文雷一翻文件夾，“秦教練說他那邊正好缺人。”
田文宇是蘇省跳遠的希望之星，年紀剛滿18周歲就經常在全國性的比賽里進入前八。
“行了，不敢動你的寶貝。”
其他教練都是開玩笑，陸鳴一看就是練短跑的苗子，趙文雷不可能把他讓出來練跳遠。
負重項目主要提升他腿部和髖部的肌群力量，跳遠跳深和跨步跳這幾項主要是發展他的髂腰肌、股四頭肌、脛骨前肌等肌群力量。
短跑運動員的力量訓練既要注重絕對力量的發展，但是爆發力和耐力也很重要，不能僅僅只注重某一個部位的發展，而是要全面發展。
在趙文雷眼里，陸鳴的肌肉力量依舊顯得不足。
他成績跑是跑得不錯，但趙文雷看過他的身體報告，陸鳴的快肌纖維發達，慢肌纖維也不弱，身體素質很優越，那么也就是說，陸鳴前期的成績更多依賴的是他本身的天賦，而非訓練的成果。
當然，天賦是非常重要的。
但如果將天賦和后天的訓練結果相結合，陸鳴的成績必然還能再上一層樓。
“停，休息半個小時。”趙文雷沖陸鳴揮了揮手，“今天的訓練你有什么感受”
陸鳴思索了片刻“還可以再加大一點。”
“不是問你這個。”趙文雷瞅他一眼，“肌肉有沒有疲勞，或者身體有沒有明顯的變化”
“靈活度更好了，下盤更穩了，我感覺。”陸鳴道，“但具體哪里改善了，還得跑一場再看看。”
“不急。”
“要放松的話就好好放松一下，別想著打疲勞戰。”趙文雷推推陸鳴，“周末要是想出去逛和我說一聲。”
在對待選手的日常生活上，趙文雷并不嚴苛，他只是對訓練過于認真罷了。
他發現，陸鳴并不是那種需要他一遍遍去叮囑的運動員，對方的自制力甚至比一些成年人更強，這不是壞事，那相對地，作為教練，趙文雷就要讓他更放松一些。
“陸鳴，羽毛球缺人，要不要來”胡英凱和關雨他們幾個沖陸鳴招著手。
“來”
陸鳴笑瞇瞇地跑了過去。
他發現馬健和紀珩也在抱球拍的人群里，新學期過去不久，馬健和紀珩也加入了省隊，徑賽的運動員訓練時間總是重疊，陸鳴經常在訓練場上碰到他們。
顧維寧倒是沒過來，他在金陵市隊訓練，偶爾也會和他們交流學習，反正離得不遠。
馬健和紀珩特別高興省隊里有陸鳴這個熟人在，安排宿舍的時候，他倆特意要求住在陸鳴的隔壁，正好陸鳴是今年入隊最遲的運動員，他隔壁的宿舍還都空著。
這邊的生活和瓢城市體校還不太一樣，在體校的學生有不少是奔著考學上的，對成為職業運動員的還不夠大，進了省隊之后比賽機會多，身邊的運動員競技水平都比較強，這種環境很容易激發人的進取心。
就連打羽毛球他們也不肯認輸。
陸鳴和紀珩組一隊，他倆是典型得跑得快，但是準度不行，不是什么球都能接到，結果胡英凱馬健他們速度還不如兩人，幾場打下來，居然還是陸鳴贏的比較多。
“訓練之后來打球果然是個錯誤。”馬健整個人趴在球場上不肯挪，“陸鳴你都不累的嗎”