很快，何謙就明白了簡寧那抹微笑究竟為什么帶著不懷好意了。
蛙跳是一個要求深蹲后跳起的動作，這種動作對大腿肌肉和髖關節的要求很高，兩個三個一般人都沒什么問題，十幾個大腿就開始隱隱泛酸，真的跳完一圈，那他們怕是未來一個月都別想再做出蹲下這個動作了。
可若是有人想要偷懶，站在身后趕鴨子一般的簡寧立刻就會眼尖地發現，然后就把手里的哨子往那人的大腿上抽過去。
哨子看著小巧玲瓏，也不知道是什么材質做成的，每一次抽到腿上都會發出“啪”一聲清脆的響，伴隨著大腿主人一聲怪叫，控制不好平衡的人甚至有可能就此撲到操場上。
簡寧依舊面帶笑容，仿佛突然想起了點兒什么一般，說道“說起來，剛剛有人說還能拿第一來著要不然我們蛙跳也比試一下，第一名原地休息，剩下的”
然而簡寧話還沒有說完，就被蹲在跑道上的隊員們驚恐地打斷了。
“別別別，老大我們開玩笑的，就消消食而已，別那么大勝負欲”
什么叫惡魔低語如果13區有最不能得罪的人的排行榜，如今的簡寧怕是能夠力壓祝遲耀光榮摘得頭名。
祝遲耀那是武力壓制，打一場雖然疼，但是干脆痛快。
但簡寧這兒卻是鈍刀子割肉，不僅渾身每一塊肌肉和內臟都叫囂著酸痛，她還要在心理上折磨人。
聽到他們的求饒，簡寧倒也沒有繼續堅持。
吃完飯訓練還是要適度，剛沖完四百米的某些人，這次要是再比試，怕是今天真的離不開訓練場了。
祝遲耀好歹是被簡寧訓練過大半個月的人，這些項目他大多已經經歷過不止一次，自然相對輕松一點兒。
只見祝遲耀雙手背在身后一馬當先，以幾乎領先其他人小半圈的差距快速抵達了重點，然后起身，一手握著同側腳踝往后拉，放松著雙腿肌肉，然后小跑到簡寧身邊“寧姐，我跳完了。”
簡寧看了一眼祝遲耀，點了點頭“那你先回去休息吧，下午三點靶場集合。”
祝遲耀沒動。
簡寧往前走的腳步停了下來，扭頭看向祝遲耀“怎么了”
今天你沒帶我壓腿做放松訓練
祝遲耀眼里流露出些許委屈，看了一眼自己線條流暢的腿部肌肉，嘴里說出來的話卻格外義正言辭“他們已經被分成前后兩批了，我幫你看一批。”
還在跑道上一蹲一跳的13區眾人咬牙痛罵呸簡寧的舔狗
要知道他們就是看著簡寧一直站在最后一名身后，這才拼死拼活努力往前，跳到第一梯隊去，借此減少被簡寧關注的次數，偶爾偷個懶的。
簡寧知道13區眾人的那點兒偷懶的小心思，不過沒有深究罷了。
真的讓他們第一次蛙跳就每一個都做標準，那今天下午的訓練也別繼續了。
只要不是太過分的偷懶，簡寧也都睜一只眼閉一只眼了。
于是，簡寧想了想，干脆讓祝遲耀跟在自己身邊，依舊慢悠悠地吊在最后一名身后。
原本只是被一個人關注就已經脊背上汗毛直立的最后一名“”
跟在簡寧身邊看了一會兒，祝遲耀就知道簡寧對這群人的蛙跳放水究竟有多嚴重了。
基本連續好幾個蛙跳動作不到位，簡寧才會抬手給那人“賞一哨”。
看到這兒，祝遲耀更加委屈了。
當時帶著他做蛙跳訓練的時候，簡寧可是一個動作都不允許放水，祝遲耀自己晚上偷偷加練了好幾回，才達到簡寧的標準的。
祝遲耀那低落的心情幾乎都要溢出來了，簡寧也沒有辦法再裝作看不見了。
于是簡寧看了祝遲耀一眼，輕描淡寫地說道“你跟他們不一樣。”
祝遲耀本身的身體素質擺在那里，而且進行蛙跳訓練前，對腹部力量和腿部力量已經有了一定的針對性練習。