有句話是這么說的,如果訓練不能保證質量，那就用時間來解決。
第一版計劃就是徹底貫徹其中。
“膝蓋挺直”
司空夏扛著一點五公斤的杠鈴做負重下蹲，聞言調整了膝蓋姿態,完全站直才下蹲。
不遠處，其他隊員六人正在做空跳練習,只有她還在器械區練著。
要問為什么,只能說誰都沒想到第一版計劃原來是這樣。
訓練量全面增加，連教練都單獨配了一名，全程盯著,動作稍微有一點不規范就立馬要打回重做。
跑動訓練前大家的進度還是差不多，后來開始做器械訓練后，她就完全落下一大截。
“1415,好,休息一下。”黃教練上前幫忙把杠鈴扶住,順手放回了架子上。
黃教練是從國青隊拆來的，近日國青隊陸續減員,那邊的教練就被調來支持該第一版計劃。
可能他們還不夠資格教導成年組，但按照計劃表走的陸地訓練還是能勝任。
司空夏撐著腰休息,這冰天雪地的大冷天，她的熱汗從下頜一滴滴掉落,沾濕了衣襟，呼出的氣霧讓她周身看起來熱氣騰騰。
與此同時，姜教練在那邊喊了解散,十一點半，陸地訓練基本結束，大家都開始收拾東西準備去食堂吃飯。
“你才練到這個怎么辦。”莊慧月有些憐憫的樣子。
開小灶確實是開小灶，羨慕也真的羨慕,但練完后再看司空夏未完成的訓練進度，都覺得酸痛的肌肉在瑟瑟發抖。
“涼拌。”司空夏仰天長嘆。
黃教練已經把臥推的重量設置好，在那招手讓她過來。
“你加油。”
“好的。”司空夏咕咚咽下溫水，視死如歸的繼續奔赴訓練。
“停，重新來，轉速降的太明顯，這組不算。”
“刃錯了，再來。”
“再來。”
冰場內燈火通明，清冰組已經放棄等待，和保安打了一聲招呼說清晨再趕早工作。
陸云蔚穿著冰鞋在場內指導，手上拿著錄像機作為判斷工具，嚴苛到近乎無情，
司空夏被一次次打回重練時，都覺得自己什么都做不好，一切都非常糟糕透頂。
特別是每天體力透支的太厲害，下午上冰體力總是不夠，陸云蔚就說那就休息，休息完了接著練。
練一組歇十五分鐘，不夠那就一個跳躍歇一分鐘。
周而復始，戰線被拉升的越漫長，就越疲憊。
像是今天的后內點冰跳的刃，從錄像機慢放來看無線趨于平刃，無論如何都過不了，每一句的“再來”都像一根針刺向千瘡百孔的忍耐力。
有那么一瞬間，她都不知道該怎么跳了，手腳有不協調的僵硬，再次摔在冰面上后，她都沒心氣神爬起來。
反而在這個時候，陸云蔚放下了手中的錄像機，說道“今天就到這里結束。”
司空夏呈大字型仰躺了好幾秒，才慢吞吞的爬起來，也沒力氣說話，只是點了點頭。
“湯醫生還在醫務室等你，記得去。”
“好。”司空夏沉默的換好鞋子，精疲力竭的告別教練，輕車熟路的走去醫務室。
湯醫生權當加班，一邊干活一邊等司空夏。
等人一來，就把特質的冷凝袋敷在她關節上，帶上手套就開始幫她按壓肌肉松開筋骨。
冰冷刺激著又麻又疼的骨頭，劇烈的疼痛又從頸椎而來，司空夏哎喲了幾聲，躺在病床上就像一條任由人宰割的咸魚。
“今天怎么那么晚，都十一點了。”湯醫生一邊按壓一邊溫柔的問道。
“沒練好。”司空夏嘴里咬著紗布，只是悶悶的應道。