陸地訓練就是通過有氧加強體能，再用無氧運動加強力量，接著跳舞練柔韌和體態，再在陸地上做跳躍啊。
“有句話說得好，陸地訓練都做不好的運動員，到了冰上也不會有大出息的，只有耐得住陸地訓練的枯燥和辛苦，才能在冰上大放光彩。”
米沙才喝完一大杯牛奶，站在張素商邊上，仰頭看人“這句話誰說的”
張素商“我說的，你能跳多高，看的是你的臀腿力量夠不夠，而你跳得越高，能轉體的時間就越多，你覺得我說的對不對”
米沙思考了幾秒，干脆點頭“對。”
張素商“那你旋轉時速度快不快，是不是要看腰腹力量”
米沙“對，還有平衡能力，否則轉太快了我站不穩。”
這就是了，運動員在場上表現的如何，不光是技術問題，還和身體的素質有關，這些對運動員來說也是常識了。
可是作為運動員，米沙自認身體已經勝過普通人一大截了，他可是能一口氣跑完五公里，還精通目前已有的所有規定圖形，甚至是在冰上做5種旋轉、會4種兩周跳的男人
張素商默默看他一眼“哦，你好厲害哦，那你可以在陸地上做跳躍嗎”
米沙輕蔑一笑“當然可以。”誰還沒試過在地上做跳躍了
他助跑了一陣，雙足呈八字跳起，來了個陸地薩霍夫兩周跳，順帶一提，薩霍夫跳的創造者，就是第一位花滑男單奧運冠軍里希薩霍夫，他和吉利斯一樣都是瑞典人。
張素商看他一眼，脫下外套，活動一下關節，同樣開始朝前助跑，也是一個兩周跳。
花樣滑冰的跳躍要看童子功，沒童子功的人極限就是兩周跳，天賦高點的練出個低級三周也就差不多了，張素商的身體狀態還沒調整好，現在的極限是阿克塞爾兩周跳。
阿克塞爾跳在1882年由挪威運動員阿克塞爾鮑爾森完成，是六種花滑跳躍中唯一跳躍方向在前邊的，加上需要比其他跳躍多空中轉體半周，因此也是六種跳躍里難度最高、分值最高的。
畢竟習慣了朝后面跳，就這一個跳躍方向與眾不同，還要多轉半圈，練起來肯定讓人不習慣，而在當前這個年代，一周半已經是所有人的極限，兩周半都沒出世呢。
米沙張大嘴看著張素商“你跳了兩周半”
張素商舉手“陸地完成跳躍和冰上完成跳躍是兩回事，而且你應該看得出來，我的周數不足。”
空中轉體一周是360度，兩周720度，兩周半900度，張素商估計自己剛才只轉體了800度，但在米沙看來，他已經很了不起了。
他急切的追問道“你是怎么做到的你并不是運動員，我也從沒見過你參加任何比賽”
張素商拿出早就想好的、給自己的花滑技巧找的理由“因為我身體素質比你強，所以我可以完成這個動作。”
米沙露出不敢置信的表情，接著張素商就一拍大腿“你別不信，難道你沒發現我的大腿比你粗嗎這就是我的肌肉比你多”
米沙“腿粗難道不是肥肉多嗎”
張素商咳了一聲“其實肌肉多的話，也是會讓腿粗的。”
而且他的腿也不是很粗啦，只是本身就有一米八，骨架肯定比米沙大一些，加上體脂率還有百分之十九，看起來就粗了那么一點點。
但他還會繼續瘦的
在張素商那個空中兩周半的示范下，米沙信了他的邪，開始按照張素商的安排，先去跑十公里熱身，而張素商見他如此自覺，則從背包里摸出紙筆，隨便找了個地方鋪好，開始拼命趕稿。
自從前陣子官方報紙轉發了神探伊利亞后，這篇小說的人氣便暴漲，連帶著編輯部催稿催得急，他們承諾只要張素商每周拿出兩更，他們就將他現在的稿費再翻一倍。
最重要的是，等張素商把第三個案件寫好后，出版社就可以為他出書了，屆時又是一筆版權費，除此以外，還有國際上的報紙也青睞這個故事，希望出版社可以給出英文版，他們愿意花高價買去轉載。
張素商本就還有余力，編輯部給得多，自然能打動他。