對于羅開這么快就學會了大威龍拳，十三極為驚訝，琢磨半晌，覺得自己發現了一個體術天才，干脆就系統的開始教羅開體術。
體術的盛行源自于生物文明的突飛猛進，自大災變以后，所有生命為應對外界環境而自我進化的速度提升了數倍，以往不可想象的變化到如今成為了現實。
體術基礎修煉大概都可以分為三種，煉皮、煉筋、煉骨，可以同時修煉也可以分開修煉。
煉皮簡單來說就是要在皮膚之下重新凝聚出一層棉花狀的皮下組織，這層皮下組織可以大幅度的降低受到攻擊的傷害，練到極處甚至可以抵御槍彈的傷害。
古語有云：“煉筋者長而壽。”如果把人比作一張弓，筋就是弓弦，力量能發揮多少，全看筋骨能調動多少肌肉，而且筋并不只是筋，它還代表著神經系統，煉筋就是要增強人的敏感程度和對身體的協調度與控制力。
煉皮與煉筋都可以通過常年累月的修煉來達成，煉骨則不然，因為煉骨是徹底改變人類的骨骼結構，要將其變成細密的蜂窩狀構造，比如山羊等有角類生物的頭蓋骨都是蜂窩狀結構，這樣的話會大幅度增加骨骼的承受力。
一般人都需要基因藥劑的輔助才能達成煉骨，當然也有一些人會利用外力迫使自己骨骼發生改變，年紀越小成功率越高，簡單來說就是在骨骼可以承受之內通過不斷撞擊，經年累月之下，骨骼便會發生改變以適應這種外力，逐漸變成蜂窩狀結構。
任意一種初步煉成后，就可以成為“體士”。
在有大量高能量食物支持下每個階段大概要花費十年左右，如果注射促進細胞分裂速度的基因藥劑會大量減少修煉時間，但是基因藥劑來源于強大的兇獸，十分貴重，以一戶平常家庭的收入，一輩子也買不起最低級的基因藥劑，窮文富武在這個時代依然通行。
體士是這個時代人類對抗兇獸以及其他文明的主力軍，也是人類中的貴族，一旦成為體士，在任何人類國家都可以領到特殊津貼，無論從軍、從政、還是從商，都具有無與倫比的強大優勢。
好的身體是所有體術的基礎，力量則是身體的基礎，而力量的獲得就需要大幅度增加體重或者說增加身體的肌肉比重，而在這里想囤積一點脂肪都難，體重就更不用說了。
體重既然無法增加，那就需要夯實原有的肌肉，最直接辦法的就是透支訓練。
一個人如果全力調動肌肉都會造成一點點的細微損傷，受傷細胞就會釋放一種炎性分子，修復肌肉的同時也會使其更加強大，所謂的透支訓練，其實就是使肌肉不斷的損傷，令它不停的自我修復，從而肌肉細胞就會變得越來越強大。
在礦場里做透支訓練，其實就是多干活，一個多月過去，羅開本來逐漸恢復的身體又變瘦了，這里實在太缺乏食物了，特別是高能量的肉食。