“哎，谷雨來了，風濕腿疼的毛病又開始了。”
“可不，馬上就快要進入到雨季了，到了雨季，空氣中濕度逐漸加大，風濕骨病就是最容易犯病的時候。”
李遠點點頭。
“嗯，到了春天，是最容易生病的時候。”
“在中醫的理論中，春季是養肝護肝的最佳時節，自然了，也是肝病的多發時期。”
“而暮春仍需以養肝為主，如果不注意調養，導致肝氣升發太過或是肝氣郁結，，是很容易出現肝臟損傷，而且還會生出許多病來。”
直播間。
“養肝？怎么養啊？”
“對啊主播，我也知道春季是養肝的時候，可是也沒有人教我們啊！”
“問主播，主播肯定知道！”
“就是，主播趕緊給我們分享一下養生的心得！”
“哈哈，你們沒發現嗎？問養生的這些人……竟然一大半都是年輕人……”
“還真是的是哈！”
“沒辦法，年輕人怕死。”
李遠不由得笑道：“哈哈，確實，現在的社會，年輕人確實要比老人還喜歡保養身體，二三十的年紀，甚至每天都保溫杯不離手。”
“不過這也是一件好事，證明國人的健康理念都已經上來了。養肝其實并不難，大家只要注意幾點就好。”
“第一個，就是注意保暖。像是在進入冬季之前的一段時間，是最容易損傷肝臟的時期，”
“因為天氣逐漸變冷，所以這個時候是一定需要注意保暖的，因為如果身體里面有了寒氣的話對我們肝臟會有很大的損傷。”
“第二個，就是注意運動的強度和速度。”
“隨著全民的運動意識提高，所以現在有很多人都開始運動，以增加身體的抵抗力。”
“只不過……運動，也不應該盲目的，尤其是乍暖還寒之際，更不適合劇烈的運動，反而是一些節奏感比較慢的運動比較適合。”
“過度的運動，很有可能會造津液耗傷、陽氣損傷，從而有悖于養陽的原則。反而倒是春游、放風箏、散步、慢跑、打太極，還有一些并不劇烈的球類運動，反而都是運動的良好選擇。”
“不過慢運動想要強身健體的效果自然也會差一些，需要持之以恒才可以見到效果。”
中醫，講究的就是春夏養陽。
因為春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養陽的好時機。
而活動，便是養陽最重要的一環，人們應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等。
又像是春游，不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還能擴大身體的新陳代謝，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。
谷雨時節陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養臟腑之氣。
“還有一點，就是要保持身心的舒暢。”
“所謂氣大傷身，傷的，便是肝。”
“所以能夠保持一個平和的心態，是很有利于肝氣舒達的。像是旅游，或者是和好友郊游，去感受一下自然風光，這些都有利于紓解心情。”
“而最后一個……也是最重要的一個，就是睡眠了。”
“我知道，現在的很多人，尤其是年輕人，經常是黑白顛倒，有的沉迷在夜生活之中，可能一整晚都不睡覺。”
“可是熬夜，確確實實是最損傷心血和對身體不利的一種生活方式。這種生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。”