經過和系統的溝通，馬爾斯爽快地表示，接下來他這一百多斤的就全歸系統管了，只要系統提出的要求，他都盡力地去做到，只求成績能提高，在“全聯盟大學生運動會”上拿到好成績。
所以，這天晚上，他沒有像平時一樣還熬熬夜，修修仙，而是在九點半就準時上床了。
第二天一早，馬爾斯就在系統模擬出來的鬧鐘聲里醒過來了，在簡單的洗漱以后，就按著要求去晨練。
作為一個專業的在役運動員，馬爾斯當然有自己的訓練計劃，對于這個訓練計劃系統沒有什么大的異議，但是在身體拉伸的訓練上修改了一點強度，幾乎達到了原來的兩倍。
用系統的話來說，馬爾斯的韌帶還沒達到完全伸展的地步，需要進一步加強才行。
對此，馬爾斯并沒有異議。
一直訓練到跑步訓練的時候，系統又出聲了：“你的姿勢不正確，大腿肌肉的發力也不正確，需要改進。”
“怎么改進？”馬爾斯虛心地問。
“我會刺激你的神經系統，讓你用正確的方式跑步，但是，我每次只會改正你一個地方的缺點，每個缺點我只提示十次，你需要在這十次里領會和記住這種感覺，然后自己加強訓練，把它變成身體本能的反應，如果你做不到，我也沒辦法了。”系統說。
“沒問題！”馬爾斯覺得自己沒那么傻，被系統提示了十次還記不住。
“記住，我只是教練助理系統，所以，能有多少效果還是要靠你自己的！”系統又一次強調。
“知道了！”馬爾斯一邊答應系統，一邊握緊了拳頭。從進入滬江大學的體育系又被教練們測試出自己的運動天賦，成為所謂的“天才”，又到進入半年無提升的瓶頸，馬爾斯的心情已經很焦慮了。現在有這么好的條件出現，他是絕對不會放過這一次機會的。
于是，這天的短跑訓練里，馬爾斯總是每跑完一次，就站那里發一會兒呆，然后繼續再跑。
訓練如常進行著，一直到訓練的最后階段，如平時一樣進行三次完成的一百米成績測試。
馬爾斯蹲在起跑器上，不斷地按照前面系統提示的要點調整著姿勢，一直到助理教練一聲哨響，他就像離弦的弓箭似得沖了出去。
沖刺到了終點，馬爾斯興沖沖地又跑回來，問助理教練：“怎么樣？怎么樣？”
助理教練表情有點呆滯，點了點自己的終端上接收到的成績：“比你最高成績提高了0.15秒！”
“耶！”馬爾斯狠狠地一握拳頭。
要知道，他已經有半年的時間沒有超越這個成績了，這個成績就像一個天花板一樣沉沉地壓在他的頭頂，隨便他怎么努力，最多最多就是做到持平，連0.01秒的提升都不會有。
這是多么的憋屈啊！
現在，這個天花板終于被打破了，雖然只是鉆出了一個小小的洞，但是，畢竟看見了希望。
馬爾斯興致勃勃地跑回起點，“再來一次！”
第二次的成績并沒有超過第一次，還慢了一點，助理教練倒沒有介意，畢竟這樣連續地跑，后幾次的成績超不過第一次是常態。
但是系統不滿意地出聲了：“你這次跑的不好，很多我提示過的地方你都沒有改過來，反而是用原來的方式在跑，這樣怎么會提高呢？你現在身體還沒有達到條件反射式的本能，還是別得意忘形了！”