同時，他的臀中肌與臀小肌的激活度從20%提升至30%，通過向心收縮控制髖關節的外展與內旋，避免因蹬地力量過大導致的髖關節偏移，確保下肢力線始終沿前進方向傳遞，減少力效損耗。
15米。
在髖關節伸展的同時，髂腰肌的激活模式也發生調整。
啟動階段，髂腰肌主要通過離心收縮控制髖關節的彎曲速度，而在10-30米加速區，它轉為“向心收縮與離心收縮交替”，在髖關節完成伸展后，迅速通過向心收縮拉動大腿向前擺動，縮短下肢的“擺動周期”，為下一次蹬地爭取時間。這種“伸髖-擺腿”的無縫銜接，使得髖關節的“工作效率”提升20%。
等下會成為博爾特推動步頻穩定提升的關鍵。
20米。
膝關節調動。
對比博爾特啟動階段，膝關節主要承擔“輔助伸展”的功能，而在10-30米加速區，它逐步轉為“主動發力”的核心角色。
股四頭肌的激活度從啟動末期的60%大幅提升至75%，其中股直肌，跨越髖、膝兩關節的雙關節肌，的激活比例最高。
通過向心收縮產生強大的伸膝力矩，使膝關節從彎曲狀態快速伸展至接近伸直，175°左右，為身體提供向前的“推進力”。
股二頭肌與半腱肌的激活度從30%提升至40%，在膝關節伸展的同時，通過離心收縮控制伸展速度，避免膝關節因過度伸展導致的損傷，形成“伸膝-護膝”的協同保護機制。
更關鍵的是，博爾特這里膝關節與髖關節的“力矩協同時間差”進一步縮小。
比如啟動階段，兩者的力矩峰值時間差為0.005秒，而在這一區間，時間差縮短至0.003秒。
這意味著……
博爾特現在髖關節的伸髖力矩與膝關節的伸膝力矩幾乎同步達到峰值。
形成“力的疊加效應”。
這種協同效應使下肢的“總推進力”提升25%，且推進力的方向更貼近前進方向。
與地面的夾角從啟動階段的18°降至15°。
水平方向的分力占比從60%提升至70%，直接推動博爾特加速度的快速突破。
25米。
三關節里面的踝關節調動。
博爾特這里踝關節在10-30米加速區的功能從啟動階段的“傳遞蹬地反力”拓展為“主動扒地加速”。
這是美國那邊實驗室希望的事情。
希望這個地方成為博爾特下肢發力的“末端增效器”。
只見博爾特跑到這里，小腿三頭肌的激活度維持在80%左右，收縮模式從“快速向心收縮”轉為“離心收縮-向心收縮-等長收縮”的復合模式。
腳掌接觸地面時，小腿三頭肌首先通過離心收縮緩沖地面反力，肌纖維緩慢拉長，吸收沖擊能量。
隨后迅速轉為向心收縮，帶動踝關節從彎曲狀態快速伸展至接近伸直。
產生強大的蹬地反力。
在腳掌即將離開地面時。
肌肉又轉為短暫的等長收縮。
確保蹬地反力完全傳遞至身體，避免能量浪費。
同時，脛骨前肌的激活度從啟動階段的30%提升至40%。
在博爾特腳掌落地前，通過向心收縮將腳尖抬起，使前腳掌率先接觸地面，減少腳跟落地帶來的沖擊與能量損耗。
而足弓處的小肌肉群，如拇收肌、趾短屈肌，也被適度激活，通過收縮維持足弓的彈性，進一步放大前腳掌的“扒地效應”。
這種“前腳掌先落地足弓彈性緩沖”的模式，使博爾特踝關節的蹬地效率提升15%，水平支撐反力始終維持在1.6-1.7倍體重，為速度的持續攀升提供穩定的“末端動力”。
這些細節方面。
之前是從未有過。
可以說博爾特以前從沒做到這么細致。
這也是為什么總覺得他的跑動姿勢還有很大的改進空間。
格林總覺得他的技術有點粗糙。
主要是因為牙買加的科技生產力。
不支持做的那么精細。
所以你可以看見牙買加這邊的運動員，總體來說它的跑動細節上都是更加粗獷。
而美國那邊的運動員的跑法更加科學和細致。
他們兩個其實都是屬于北美的跑法。
但又有本質上的不同。