“深蹲下背部有些僵硬，可能是柔韌和力量不夠，也可能是沒有完全活動開。”
蘇神抓住腳尖然后往下蹲，盡可能到最低點，因為這不是力量舉訓練。
“胸椎的伸展感覺可能還要加強，有些發緊和發僵。”
蘇神采取深蹲下去抱頭往上伸展胸部來測試，做完后立刻記錄道。
“測試大重量胸椎的旋轉性能。”
“測試自己這副身體的站距到底是多少才是最合適。”
蘇神正在一邊做著這些準備，其余的人都看著呢，只覺得蘇神這也太細了，表示嘖嘖稱奇。因為國內就沒有見過這樣專業的準備測試工作。
現在都還在“野蠻時代”，運動員也大體都是“不服就干”的方式。
這樣不出問題才怪。
“小添，深蹲站距每個人都不同嗎”有人問道，畢竟現在還真沒有人講究過這個。
甚至這還是一個深蹲膝蓋不能過腳尖的時代。
事實上這個論調在后面被批判為深蹲的十大謬論之一。
可是在以前，這還真是風靡一時，不僅僅是在國內，國外也是一樣。
這都是因為生理解剖和運動醫學還沒有結合發展起來，只是單純看了生物運動學得出的結論。事實上后來都說得很清楚了，完全不是那么一碼子事。
蘇神點點頭，說道“每個人的站距都是有自己的黃金站距分別。”
“可是我們以前的教練都是說，深蹲要窄一點，肩膀寬度，腳尖朝向要多少度，深蹲幅度是多少，和你這個說法好像有點不同呢。”這話還是含蓄的，要不是蘇神，這些專業人士怕是都要直接“噴”了，可很顯然，現在這個地方，蘇神才是核心大佬。
他說的話，才是準則。
“這些答案并不是都不對，也并不是都全對，因為他們沒有考慮人體的差異性。”蘇神說完，指了指自己的身體，道“想要知道這個答案，得要看看我們自己的骨頭構造到底是什么樣。”
“骨頭構造骨頭構造還能有什么區別不都是這些骨頭嗎”梁佳宏也好奇道，他實在是不理解為什么蘇神會說骨頭也不同，那不是妖怪了嗎
蘇神笑了下，道“還真的不同，每個人其實骨頭的結構都是具備差異性的。”
“比如骨頭關鍵中的凹槽，我要說有些人長一些有些人短一些，你信么”
“比如有些人的股骨可能會長24厘米，甚至可能到5厘米。”
“還有這個區別”
“那即便是有這個區別，又會有什么關系呢不還是這樣嗎不還是股骨嗎”梁佳宏等人更懵了，聽得暈乎起來。蘇神卻不厭其煩地解釋道“區別大了。”
“我和你說個最簡單的，股骨比較長的人，他的關節連接處就會距離骨盆比較遠一點。”
“那么這個時候，我和你打個比方，如果你的教練讓你要站得窄一點來深蹲，會出現什么樣的問題呢”蘇神看著大家，不知不覺又進入了“蘇教授”的身份。
“會出現不舒服，會出現髖關節疼痛乃至是磨損。”有過這個不適折磨的趙昊煥，第一個反應了過來。
“沒錯。”蘇神點點頭，道“因為多了這幾厘米，就導致他走窄一點的站距深蹲，會非常不舒服，這和他的生理結構有違背。事實上不僅僅是髖關節，時間一長，連帶他的膝蓋，乃至是腳踝都會承受額外的壓力，最終造成傷病。”
“那么既然說了股骨長的類型，我們再來順便說一下，如果是股骨比較短的類型呢”蘇神提問道“大家覺得會怎么樣”
思考了一會兒后，湖凱首先說話，道“這個時候如果站得寬了來深蹲，就會出現壓力集中堆積在膝蓋附近的情況，會形成更強的剪切力因此這種生理結構的人，深蹲才應該采取窄一點距離，對吧”