狄靖扶正了李寺坍塌的手臂，嚴肅的強調道：“站樁的時候保持安靜，不要說話，凝神靜氣。”
李寺又站了一會兒，約莫幾分鐘的樣子，就覺得四肢都抖的不行了，而那汗水把腳下那片土地全打濕了，就像是倒了一桶水在上面。
身上的衣服也濕了一大半，李寺連呼不行了，狄靖折過一根柳條打在了李寺的背上，喊道：“少爺，這點苦你都吃不了，怎么練功？以后怎么保護自己？”
聽到狄靖這么一喊，李寺老實了，強打起精神死命撐住了四肢。
狄靖邊在四周圍走，邊講解站樁的好處，也是為了轉移李寺的注意力。
“站樁是通過保持特定的姿勢不動，進而生發氣血，打通經脈，疏肝扶陽，強腎固本。”
“在這個過程中，身體會從里往外發熱，進而出汗，如果發熱時間長，熱度高，那么出汗量就大，有時候還會大汗淋漓。”
“汗為津液所化，血與津液同源，均為水谷精氣化生，故曰汗血同源。心在脈為血，在津為汗，汗為血之液，由陽加于陰，氣化而成，故稱汗為心之液。血主脈中，汗主脈外。”
“汗出過多，失血過多，脈微心悸。心氣不足，常見自汗。人容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，是氣虛的表現。而心陰不足，常見盜汗。夜晚入睡后汗出異常，醒后汗泄即止，是陰虛的表現。”
“站樁出汗與體育鍛煉的出汗、普通出汗、自汗和盜汗性質完全不同。”
“站樁出汗能自我控制，是自己通過站樁迫使身體發熱出汗，只要停止站樁，汗就會停止，而自汗和盜汗是完全不受自我控制的出汗，特點就是不止，是身體虛弱到一定程度后身體不受控制的一種虛弱的表現。”
“站樁排出的汗是血液中的毒素和垃圾，這也就是有些人站樁一段時間后血液變得潔凈，高血脂、高血糖等都得到了改善和好轉，血流越來越通暢順達。”
“人越站越有精神，越站越健康。有的病重者流出的汗都能把水泥地腐蝕掉，可見其血毒有多么厲害。”
狄靖指著李寺腳下那一攤混著汗水的濕土道：“你看你流下的汗水，我估計這里將寸草不生。”
李寺渾身哆嗦了一下，狄靖把他嚇到了，以前沒做過什么體力勞動，估計體內的毒素都積聚到四肢百骸了。
狄靖繼續解釋站樁的好處：“通過站樁發熱出汗把血液中寒邪毒素排出，只有血液潔凈了，才能把營養精微物質輸送到全身的五臟六腑，四肢百骸之中，細胞才能得到充足的陽氣和養分，身體才能逐漸恢復健康。”
“你現在站樁，不但是重塑健康的軀體，也是強健你的筋骨，為之后的功法練習打下基礎。”
……
狄靖嘰里呱啦說了一大堆，李寺開始佩服起他的口才。
這家伙，看著是個武夫，沒想到一說起專業，還真的有點真材實料。
而李寺也慢慢的覺得，自己的汗在慢慢的減少，而四肢顫抖的情況也改善了很多，雖然還時不時的有那么兩下抖動，但已經不是那么大的幅度了。
李寺覺得很高興，“老狄，我沒出汗了耶！”
“哎喲。”李寺的大腿被狄靖的柳條抽了一下。
“我說過了，練功的時候不要說話！”狄靖眉毛倒豎，目光冷冷的。
在狄靖的嚴厲要求下，李寺足足站了半個時辰。