第一重，鍛肉去雜
肉身之道，皮為觸點，肉為力點，鍛肉去雜，凝肉為精，而后皮糙肉厚，可有百斤氣力。
荒允塵按照功法所講所繪，盤膝打坐，聚氣力于臍下三寸關元穴，一步一步，步步為營。
不過看似簡單，實則不易，荒允硬是磨了三個時辰，才感覺到小腹如書中說講，有一股熱流緩緩升起。
而后牽引熱流經神闕溢出，布于皮肉之上，這一步更難，只是將熱流布于小腹四周，便是將荒允塵累的氣喘吁吁，大汗淋漓。
荒允塵不準備一次性將全身錘鍛，分部來，這鍛肉去雜并非易事。
先將小腹錘鍛，熱流布于小腹之上，開始只覺得小腹一陣溫熱，不多時如千百只螞蟻爬弄，燥癢難耐，而后便是如螞蟻撕咬，癢痛難忍。
荒允塵盤膝而坐，眉頭緊蹙，全身上下每一寸肌膚都在微微顫抖，額頭上豆大的汗珠，淅淅瀝瀝。
荒允塵牙關緊咬，硬生生撐過了半個時辰，小腹上的痛癢之感才緩緩消失，取而代之的是一種溫熱，還感覺充滿了力量。
荒允塵直接躺在了床上，氣喘吁吁，全身上下的每一個角落，皆是汗水，就連所坐臥的床榻，也是變得潮濕。
不過，荒允塵雖然很累，可是稚嫩的小黑臉，也變得有些微紅。
一陣歇息，荒允塵感覺身上好像又充滿了力量，小腹的那團熱氣，也在不知不覺中，滋養著全身。
荒允塵起身，將濕答答的衣袍脫下，撩起油黑發亮的襯衣，便是看到小腹上布滿了油性黑泥，還有淡淡腥臭味，怪不得剛剛感覺小腹有些許粘黏。
這腥臭味有些重，荒允塵拿起功法與衣袍，出門而去。
……
洛河
洛河位于洛城之南，是一條經平舟山而下的一條山泉河，直接貫穿洛城。
泉水清澈透明，甘甜可口，是城中人民賴以生存的母親河。
……
此時以是后午，荒允塵來到了洛河下游。放下功法，褪去衣袍，直接跳入洛河，一股清涼刺遍全身。荒允塵可不是過來享受的，急忙將小腹上的黑泥緩緩洗去，隨著黑泥滑下，小腹也是露出。
用手輕按小腹，緊致硬彈，本來稚嫩的小腹，此時卻如虎豹之肌，充滿了力量。
荒允塵不停的擠按著小腹，這清晰可見的變化，讓他心跳加速，激動不已。小腹上本來存在的淤青，此時也消失不見。
荒允塵急忙上岸來，打開功法，接著來鍛肉去雜。盤膝而坐，聚氣力與關元穴，這次很快，熱流不過半個時辰，便是緩緩升起。這熱度，比剛剛還要強上不少。
荒允塵把熱流溢出，緩緩布于胸口之上
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，這次他準備錘煉胸口。
熱流緩緩排布，相比之下比之前更困難，這次調動距離較遠，荒允塵將胸口排布完全，又已經過了三個時辰，此時荒允塵也已經是精疲力竭。
不過這熱氣，卻是毫不留手，一股癢痛再次傳來，比剛剛還要痛上不少。
荒允塵痛的牙骨戰戰，手心也被甲指鉆破血肉，不過這也毫無作用，依舊讓人難以忍耐。
胸口之上，油性黑泥從毛孔而出，在不斷增多，一股腥臭再次傳來，癢痛再配上這臭味，一般人真的忍受不了！
時間在流逝，艷陽毫不留情，取走了全部的光芒，昏暗來襲，月色心有不愿，如明鏡，又緩緩支起了這片天地的光芒。
此時荒允塵身上的癢痛消失不見，疲憊無力感傳遍全身，靜靜躺在岸邊，一動不動。
歇息了半個時辰，荒允塵發現已是夜晚，不過月光明亮，倒也不如何。下入河中，不過這洛河的水，不再是清涼，而是有些刺骨的寒。
荒允塵忍著寒冷，將胸口上的黑泥洗下，胸口也如小腹般，緊致硬彈，充滿了力量。
感覺到身體又在變強，荒允塵滿是激動，剛剛的痛苦之感，也早已拋之腦后，感覺身體恢復的差不多了，荒允塵便要再次上岸，接著淬體！
“呼～”
一陣寒風吹來，吹得荒允塵有些顫抖。
“嘶！好冷！”
深夜本就陰冷，再加上剛剛從河中而出，更是寒冷無比。
荒允塵見這么冷，又鉆進河中，目光轉動，倒不如在河中找塊石頭修煉，練完便沖洗，也不再那么冷。
接著，荒允塵便沿著岸邊摸索起來，沒走出幾步，一塊大而平的河石，接著月光，顯露了出來。