“雙膝微屈，兩腿要與肩同寬。”
趙陽秋一邊給凌嘯講解，一邊矯正他的動作。
她拍了拍凌嘯的后背。
“后背要挺直，想象一下背后就是一堵墻，而你的后腦、脊椎和頸部都要緊貼墻面。”
凌嘯身體緊繃，感覺肌肉都有些僵硬。
這三年中，他雖然一直嘗試著感應著體內的氣血之力，想要成為武者，但終究是沒有成功，所以一直都只能算個門外漢，哪里練過樁功這樣的東西。
如今第一次修煉樁功，自然免不了有些緊張。
冷不禁的，旁邊卻傳來“噗嗤”一笑。
趙陽秋掩著嘴，笑道：“你不要這么緊張，“渾圓樁”只是武道基本功而已，練習這門樁功，主要是讓你放松身體，通過放松來泄掉身體的僵滯之力，繼而才能練出功力、抗重擊力和快速反應力。”
“不過你現在肌肉崩的這么緊，到你真正想出招的時候，反而聚不了力了。”
“渾元樁”為百樁之始，其它眾多樁法皆由渾元樁演變而來，放松人體，也是大成樁功修煉的第一要素。
趙陽秋浸淫“渾圓樁”已近三年的時間，雖然天資不高，但也將自己的領悟盡數說了出來，沒有半點私藏。
“這樣啊。”
凌嘯尷尬一笑，心里卻反倒是松了口氣。
他就說嘛，這樁功的架勢一擺開，感覺自己渾身的肌肉都緊繃了起來，而趙陽秋他們，經常都是一練就是好幾個小時的。
若真是這樣練，只怕沒幾天就癱掉了。
原來是自己沒有練對。
隨即他深吸一口氣，按照趙陽秋的指引，配合特定的呼吸節奏，逐漸放松身體。
“咦？”
隨著身體的放松，他很快便發現了“渾圓樁”的奇特之處。
首先是雙腿，似乎身體的重心正在隨著自己呼吸節奏和肌肉松弛的調整，逐漸往下移，讓他生出一種，自己雙足正在逐漸變重的錯覺。
而脊背，這時候自然而然就會往后靠，頭部則往上頂，身體之中，一下就形成了三個平衡點。
“對，就是這樣。記得保持呼吸節奏。”
趙陽秋在一旁鼓勵。
其實“渾圓樁”的基本功并不難，不過她還是有點驚訝于凌嘯的領悟速度，這才十幾分鐘而已，自己也只是簡單的講了一遍，他竟然就已經練的似模似樣了。
“你先不要著急出拳，多保持一下現在的狀態，一定要記住自己此時的感覺。”
“渾圓樁”并非一朝一夕就能練到大成的，其實這門基礎樁功一共有三重境界，第一重，就是凌嘯現在的狀態，講究“形似”，主要目的是放松人體，在不必要的時候，絕不浪費半點力道，同時身體還要穩，如鐵釘一般，扎根在平地上。
而第二重，則叫“重”，這個境界的“渾圓樁”，身體已經與地面融為一體，下盤穩如泰山，無論是平地還是斜坡，都沒有任何區別。
至于最高境界，則是“輕”了，舉重若輕的輕，連趙陽秋她自己都沒有達到這種境界。
凌嘯保持這種狀態不變，細細揣摩此時的感覺，漸漸的，心中升起了一絲明悟。
如果把身體比作一片大河，那么普通人，平時就把這條大河的水流變成了很多的支流，分布于四肢百骸之中，力量是分散的。