鍛體術有基礎，中級，高級三個層次，分別是鍛煉筋肉，強化內臟，練髓換血。
冥想術，第一個階段可以進入“深度睡眠”，第二階段隨時隨地進入“深度睡眠”，第三階段保持“似睡非睡”，可以修煉中級鍛體術，第四階段“精神內照”，可以修煉高級鍛體術。
除了這兩種，劍術同樣分為基礎，中級，高級三個層次，基礎的劍術只調動筋肉力量，最高四倍爆發，中級劍術配合呼吸法，最高八倍爆發，高級劍術鼓動氣血，最高十二倍爆發。
廢棄公路，陳平正在嘗試修煉中級鍛體術。
他修煉鍛體術，主要目的不是提升體能，而是控制呼吸，方便以后學習中級劍法，擁有更強的爆發攻擊。
“陳安安已經達到冥想術第三階段，肯定開始修煉中級鍛體術和劍法，我如果不快點，到時間未必能打的過她！”
他非常沒有出息，至始至終都想欺負自己的妹妹。
路邊，琉璃瓦涼亭下，陳平端坐在石桌邊，從懷中掏出手機，來來回回的觀看講解中級鍛體術的視頻，從頭到尾細細的研究起來。
一般人如果冥想術沒有到第三階段，絕對不敢修煉中級鍛體術，就算到了第三階段，修煉起來也是小心翼翼，有名師在邊上手把手的指導入門，畢竟那是內臟，太過脆弱。
像陳平這樣冥想術不到第三階段，還看著視頻自學，那和自殺沒什么區別。
更夸張的是，他還坐在路邊修煉。
修煉中級鍛體術，就如同武俠里面修煉內功一樣，被人打攪到很可能走火入魔，輕則功力全廢，重則一命嗚呼。
雖然這個地方基本上沒人來，但是也太過危險。
而“熱氣能量”，讓這一切不可能，都變為可能。
他本人的冥想素質只達到第二階段，不過利用“熱氣能量”可以輕易進入第三階段。
看了大半天，仔細揣摩回憶，覺得全部記憶下來之后，陳平開始試著第一次進行修煉。
精神似睡非睡，恍恍惚惚，冥思、觀想，身體緩緩擺出各種姿勢，調整自己的呼吸，胸膛以一種奇異的頻率起伏著。
一個小時后，陳平進入狀態，似乎隱隱約約的感覺到，隨著自身的奇特呼吸頻率，虛空中有不知名的神秘粒子，被牽引、吸收進身體，潤物細無聲的滋養著五臟六腑。
當然，這完全是一種錯覺，和冥想術修煉初期一樣，相當于是在進行自我催眠，潛意識去控制身體的細胞，達到自我調節的目的。
修煉正酣暢的時候，陳平精神一陣恍惚，剎那間從似睡非睡的狀態跌落出來，呼吸紊亂，臉色驟然一白。
噗！
一口殷紅的鮮血，從口中噴了出來，五內俱焚，翻江倒海。
疼！疼！疼！
陳平臉色扭曲，五臟六腑如同運動過量，抽搐不斷。
他急忙調動儲存的熱氣能量，進行修復，等徹底修復完成，才忍不住長長地吐出一口濁氣。
“我的五臟六腑經過熱氣能量，比起同層次的武者學徒要強上很多，沒想到還是會出這種問題！難怪視頻里一再強調，初期修煉的時候，一定要有老師在邊上看。”
如果他沒有熱情能量的話，光是剛才那一下，就足夠他躺半年了。
他這種情況視頻里有過提醒，第一次總是會出現問題。只是他以為自己的內臟足夠強大，所以沒有太在意。
“雖然吐完之后很難受，但是吐出來那一下到是很爽快，頗有種那個啥之后的感覺。”
那一瞬間，氣息順暢，五臟六腑，運用自如，有種歷歷在目的感覺。
呼吸通達內臟，入清氣，出廢氣，吐故納新，五臟六腑清潔如洗，體力悠遠深長，綿延不絕。
長期鍛煉，可以讓自己長時間的高強度爆發。
當然，像陳平這樣鍛煉，不用幾天就徹底廢掉了。
一回生二回熟。
雖然這一次的經歷不太愉快，但是陳平卻感覺到了好處。
他起身施展了一下劍法，發現施展起來更加順暢，呼吸也越發地平穩，劍術居然有了微微的進步。
“武道修煉果然是環環相扣，任何一方面的進步，都有可能帶來連鎖反應。”
這他要進行了兩次鍛煉，雖然每一次的結果都很慘，但是也能夠感覺到明顯的進步，想來自由必須進行下去，總有一天能夠無傷地進行修煉。
能量差不多后進的時候，他不敢再浪，開始磨煉自己劍術和基本步，爭取早日踏入圓滿的層次，為修煉中級劍法，打下堅實的基礎。