剛吐槽完，小白狐看到回來的蘇辰，想到如果自己可以跟爺爺一樣的跟人類一樣的話，它有想吃的了，就可以自己動手，先把想吃的清洗干凈，然后再請主人幫它做吃的。
那樣主人就會很愿意幫它做它喜歡吃的的。
想到吃的，小白狐立馬動力十足，又滿血復活，繼續訓練兩腳走路。
蘇辰看了它一眼，然后看向蘇燁。
“爸，這個動作有點不對，我給你演示一遍。”
說著，蘇辰走到蘇燁身邊，給他演示，此刻蘇燁正在修煉的大力金剛拳。
給蘇燁演示了幾遍后，蘇燁做的有模有樣了，蘇辰才停了下來，從空間里拿出鍋碗瓢盆，準備做早飯。
今天的早飯，他準備的是黑米黑豆黑芝麻，三黑粥，三黑粥不僅補氣血，而且還美容養顏，不管是男生還是女生吃都是很好的。
不過粥這種東西，不能經常吃，因為它升糖快。
升糖快，會導致血糖上升，普通人還好，孕婦以及糖尿病人的話，則得少吃一些，因為容易引起孕期高血糖，以及增加糖尿病人的病情。
蘇辰他們一家的身體都很健康，所以偶爾吃頓三黑粥是沒問題的。
早餐除了做了三黑粥，他還做了清湯魚粉。
魚選用的是在姜家的時候，他太外公姜衛海送給他的一池子魚。
他當時在姜家把那些魚肉都處理好了，留下現吃的當天做了，其他的則是保存好放進了儲物空間里。
這樣，想吃魚的時候都可以隨時吃。
熬粥很簡單，食材他昨晚拿出來泡了一個晚上了，所以這會兒只需要清洗干凈，放進砂鍋里，就可以開始燒火煮了。
把粥的事忙完后，開始做清湯魚粉。
先燒火，熱鍋。
蘇辰用的是大鐵鍋，油熱后，把用他的特制調料包腌制過的魚，一塊塊的放進熱鍋里炸。
炸到兩面金黃，然后把魚別到一邊，下五香八角紅辣椒等調料，然后炒香，再跟魚肉一起炒，然后倒入燒開的水，煮。
鐵鍋在炒菜的時候，如果要加水的話，最好是加熱水或者開水，不要加冷水，因為熱鍋冷水溫差太大，容易導致鐵鍋出現裂紋等情況。
如果是涂層鍋的話，就更加不好了，因為涂層很容易在這種溫差大的情況下壞掉。
涂層壞掉，涂層鍋就不能用了，因為涂層下面是一層鋁，鋁對身體不好。
蓋上鍋蓋的時候，魚香味已經出來了。
聞得在一旁練習走路的小白狐，直接跑了過來，問蘇辰，“主人，你做了魚肉嗎？好香啊。”
“嗯，早上吃魚粉，你吃粉的么？”
“魚粉？吃吃吃！”管它魚粉是什么東西，反正主人們吃的東西，它都可以吃的！
“行，給你也做一碗。”說著，蘇辰在旁邊燒的大鍋水也開了，他把米粉放進去。
做了五人份的。
他和蘇燁是男人，吃的多一些，林婉雪和白洛是女人，他做的稍微少一些。
至于小白狐這只靈寵，雖然是個老奶奶級別的幼崽，但是吃的不比他們男人少，所以，小白狐的量是最多的。
當白洛健完身回來的時候，林婉雪才起床出門。
看到白洛，她跟白洛打招呼，“師父早。”
“早。”白洛點點頭。
林婉雪打著哈欠去衛生間洗漱。
白洛看向衛生間，然后立馬收回了視線。
面容微微的有點變，但是，她的表情控制的很好，很快就恢復了正常，繼續回了她的房間。