不管球隊集訓與否，李恪的日程安排都不會有任何的改變。
凌晨的山貓訓練館是有些清冷的，李恪坐著專車抵達，蒂姆格拉弗已經在訓練館里等著了。
“半個小時的熱身，開始吧。”
算算時間，李恪跟著蒂姆格拉弗特訓也快一年了，早餐俱樂部的流程已經很熟悉了。
當下也沒有多言，直接埋頭開始熱身了。
熱身就是慢跑，強度不高，李恪繞著球場一圈一圈的跑下來，身體微微出汗時，熱身也就結束了。
接下來，實心球出現，正式的訓練便開始了。
手握兩顆實心球，高強度的各種折返跑、橫移、跳躍……
短短半個小時，李恪就汗如雨下了。
這一系列的訓練，倒也不是為了提升什么，真正的目的，是幫助李恪保持一個巔峰的身體機能。
這個夏天，李恪跟著山貓，一直打到了總決賽。
之后就是國家隊的集訓、奧運會的實戰，一直持續到8月末。
9月初回到夏洛特，他的訓練也沒有停下。
因此，這個夏天，李恪的身體狀態一直都在巔峰。
但一整年都沒有休息，對李恪來說，并不是什么好事，蒂姆格拉弗就在李恪抱著實心球揮汗如雨的時候，聊起了這件事：
“一直保持高強度的訓練，的確能夠幫助你維持巔峰的狀態，但訓練這種事情，還是勞逸結合的好，該努力訓練時努力訓練，該度假休息的時候，就要放下一切度假、休息……”
李恪喘著粗氣，回著：“我當然知道休息的重要性，但這不是沒時間嘛。”
“我知道，我只是在提醒你，休息的重要性，如果一直沒有休息，你的身體會勞損的很快的。”
李恪點著頭，仔細想想，大姚這身體這么不經用，或許也有這方面的原因。
即便是運動員，也需要休息。
練了半個多小時的實心球，蒂姆格拉弗叫停了。
“考慮到這個夏天你沒有休息，我們把實心球的訓練強度，減輕一些。”
一張白色的毛巾拋向李恪：“休息一會，接下來我們開始控球和突破的練習。”
必須提一嘴的是，李恪的背打已經升到了S級了。
系統也給出了一個和此前喬神背打截然不同的描述——
“自創S級恪式背打：特點，背身推進的力量巨大，轉身的速度極快，轉身過后，對突破、對中遠距離的投射有所加成……”
簡而言之就是，李恪的背打，靠的就是力量和速度，其他的都是次要的。
相比之下，神之背打，技術、動作才是最主要的。
李恪的突破也提升到了B級，系統提示他和老艾也有著天賦的差距，起初，李恪不能理解。
等他把突破提升到B級之后，李恪理解了。
他缺少的，應該是老艾那種天生自帶的球感。
雖然有天賦的差距，但李恪還是繼續了突破的特訓。
多練一練，肯定是有好處的。
老艾的友好度高達88點，說不準什么時候就漲滿了。
這一漲滿，李恪就可以自創第二個S級的技能了。
到時候缺的熟練度，現在就可以開始累積了。
最后就是控球了。
李恪有一個D級的控球，多練練，說不準，還有機會自主提升。
就這么中強度的一對一練習，李恪一直練到了早七點。
平常從早安靜到晚上的訓練館，終于多了一些除李恪和蒂姆格拉弗之外的聲響了。