“往下蹲。”
“對，再往下一點。”
“屁股微微往上翹。”
“對，就是這個姿勢，很不錯。”
“保持住！”
林鹿在沈幼宜的背后，用一種教導的口吻對她說道。
“感受到了嗎，什么感覺？”
“有點...脹脹的。”沈幼宜上氣不接下氣，說話有點急促。
“脹就對了嘛！”林鹿笑了笑。
“脹就說明肌肉發力了！”
“來，再來一次。”
“挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱筆直，把重心放在腳后跟上，想象一下，你的負重在一條豎直的線上運動......”
“嗯~~不錯。”
看著沈幼宜漸漸掌握了負重深蹲的動作要領，林鹿滿意地點了點頭。
這是他第一次指導沈幼宜扛著杠鈴進行深蹲訓練。
以往沈幼宜都是使用的固定器械，動作難度要小一些，所以林鹿不是特別擔心，但這個深蹲動作就麻煩了，必須要確保她掌握正確的姿勢，并且還要在旁邊進行保護。
哪怕是沒有杠鈴片的空桿，也有20kg重。
沈幼宜現在就是蹲的空桿加上兩邊各5kg的杠鈴片，總計30kg，對于一個體重不到45kg的女生，已經很重了。
“加油啊，還有三組，做完就拉伸。”
“覺得重的話，自己把片兒下了蹲空桿。”
林鹿叮囑了兩句，然后坐在一旁的平板凳上。
今天是和沈幼宜同居的第二十七天。
傳授王清遠五位一體養龜法的第二十五天。
獲得駕照的第十天。
林鹿暫時沒有刷到任務，不過這大半個月以來，已經通過沈幼宜和段小茜獲得了總計150多萬的愉悅值。
加上那個燃眉之急的任務，現在系統顯示的一共有210萬愉悅值。
全部兌換成rmb的話是42萬。
而系統升級則需要消費50萬rmb。
“要不，買個車?”
林鹿掏出手機，查找相關信息。
從各汽車大品牌官網到及汽車論壇和某乎，仔仔細細地了解一遍他最中意的幾款車型。
“媽蛋，買不起！”
林鹿心中苦澀。
他現在最想買的，是一輛兼顧家用和性能的車。
用來買菜裝貨的那種。
或者放倒后排座椅，有較大活動空間的那種。
年輕的老司機最喜歡了。
林鹿一直都有個夢想，那就是親身體驗一下詩句“停車坐愛楓林晚”的意境......
......
沈幼宜三組深蹲很快就做完了。
并且很爭氣地沒有減重。
做最后一組的最后幾個時，林鹿在她身后保護著。
這種事情請男私教來做是不可能的，接觸太過親密了。
女私教也不行，力量太小，有任何突發情況不一定都能處理好。
所以沈幼宜每次來健身房，林鹿都跟著。
“爽不爽？”林鹿笑著問道，露出了雪白的牙齒。
他發現沈幼宜的腿在一直發抖。
顯然酸爽無比。
估計明天絕對下不了床。
“爽你。”沈幼宜咬了咬牙。
“哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去換衣服，換好回家了。”
林鹿幸災樂禍地對著沈幼宜擺了擺手。
沈幼宜咬牙切齒。
因為林鹿這個混蛋每周都要強迫她來健身房練腿，說是對身體很有好處，但她每次練完的第二天，一雙腿基本廢了，路都走不動。
不過腿確實是粗了點。
好像屁股也大了點......
‘混蛋，他到底在想什么啊！’
沈幼宜惡狠狠地瞪了一眼林鹿，然而后者卻色瞇瞇地看著她的雙腿。
在灰色棉質緊身褲的包裹下，更加渾圓挺直了。