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                    筆趣閣 > 都市小說 > 教練我想學綜合格斗 > 第一百二十四章:負重訓練總是各種體能訓練中的常規項目

                    第一百二十四章:負重訓練總是各種體能訓練中的常規項目(2 / 2)

                    可惜,江川顯然沒有要對楚言“憐香惜玉”的意思,看著江倩坐好了之后,她就對著少年抬了抬下巴說道:“二十,算了,十個俯臥撐,開始!”

                    不得不承認的是,她似乎還是稍微心軟了一下。

                    又或許,她只是覺得楚言根本就做不到二十俯臥撐而已。

                    “明白了。”艱難地開口應了一聲,楚言緊繃著身子,低頭做起了訓練。

                    在最初的時候,即使是在零負重的情況下,少年都只能做二十個俯臥撐。

                    但是經過了這段時間的自我訓練,他是已經能一口氣做將近四十個起伏了。

                    本來他的成績應該會更好一些的,可是這個世界的男性身體或許真的有一點問題。

                    以至于經過了長時間的訓練之后,體質進步的速度也十分緩慢。

                    這種緩慢的主要表現形式,不僅是在身體各處肌肉量的呈現上,也是在身體各種機能的展露上。

                    無論是力量、耐力,還是速度,男性即使是經過了規范的訓練,也很難有什么太顯著的提升。

                    這大概就是江川會對楚言小看一分的原因。

                    但這顯然不會成為楚言放棄自己的理由。

                    他可能就是這樣的一個人,對于外界越不認為他能夠做到的事情,他就越是想去做到。

                    當然了,從某種角度來講,這種思維也是非常幼稚的。

                    不過,人嘛,又何必非要成熟呢。

                    盡情地去做自己想做的事情,這難道不也是一種對生命的詮釋嗎。

                    前五個俯臥撐做完之后,楚言幾乎就已經感覺到了自己手臂的顫抖和呻吟。

                    負重的壓力對于他身體來說,終歸還是有些太大了一點,然而他依舊咬著牙,繼續做了第六個,第七個起伏。

                    注意到身下顫抖的身軀,江倩的心思也重新集中了起來。

                    她沒有想到的是,楚言居然真的背著她做了十個俯臥撐。

                    看著男孩發紅的手臂,她莫名地感覺到了些許心疼。

                    眼見著少年好像還要接著再做下去,江川終于開口打斷道。

                    “好了,適可而止就行,不要練傷了自己。現在你們兩個互換,楚言你坐到江倩的背上。江倩,你也做十個俯臥撐,然后你們再分別做二十個深蹲。以此為一組,一共做三組,之后進行伸展訓練,伸展結束后再做一遍折返跑,以此為一輪,一共做兩輪明白了嗎。”

                    “好的。”立刻從楚言的背上走了下來,江倩隨即趴在了一旁,擺出了俯臥撐的姿勢。

                    而楚言呢,則是深吸了一口氣,兩手無力地站了起來,坐在了江倩的背后。

                    目視著少年將纖細的小手放在了江倩的頸間和腰側,其他的社員是又重重地咽了一口口水。

                    可惜還沒等她們有什么幻想,江川便已經把視線投向了她們。

                    “你們還看著干什么,現在馬上兩兩組隊,開始訓練,快快快!”

                    事實證明,訓練的時候還是要專心一點,效果才會比較好。

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