開始第二步驟。
前五個簡單的步驟分前屈、后彎、扭轉、側彎、倒立。
陳墨一一都演示了一遍。
然后站起身來，對眾女說道：“好了，你們把我演示的都做一遍讓我看看。”
眾女點了點頭，一一操練了起來。
一旁，古月娜對波塞西說道：“這能有用嗎？”
波塞西：“有沒有用我不知道，但看起來還挺正經的。”
古月娜：“……”
...
“別怕，倒下去，倒下去。”
陳墨親自上手，壓著小舞的上半身倒向左側，讓她的臉能貼在左腿小腿上。
這就鍛煉腰肢的延伸力了。
小舞臉蛋微紅，感受著腰肢上陳墨的大手，心中微微酥麻了一下。
小舞身段可謂是在場所有女孩中身段最好的，很快便是壓了下去。
陳墨指導完了小舞，接著又指導了別人。
一套下來，一陣痛苦的哀嚎聲響了起來，甚至還伴隨著一陣骨頭噼里啪啦的響聲。
陳墨則大汗淋漓，他萬萬沒想到，這還是個苦力活。
“冰兒，真的誒，我現在感覺身體輕松了許多。”雪帝坐在草地上，扭著腰肢道。
雪帝的一番話，讓得冰帝、比比東她們眼前一亮，仔細感受一下，確實發現比之前神清氣爽了些。
“有這么邪乎？”不遠處的橘子看著這幕，表示懷疑。
...
“好，下面我教你們一個比較難一點的步驟。”
陳墨深吸了口氣，然后一個劈叉下去，兩條大腿幾乎和地面平行。
這一操作，看得旁邊的波塞西、古月娜她們一陣目瞪口呆，光看著就感覺襠下一陣隱隱作痛。
最關鍵的是，陳墨還沒完，他把手反向伸到背后，然后想抓起自己的右腳，放在腦后...
當然，陳墨是做不到的，他只是跟阿銀她們簡單的演示一下。
這個劈叉，是他所能做到的極限了。
“嗯，可能我演示的不太準確，誰來到模特，我再來給大家展示之下。”陳墨咳嗽了一下，掩飾尷尬。
結果話說完，沒有人上前。
呃，更尷尬了。
陳墨只好點名：“小舞，你來吧！”
小舞一愣：“為什么是我？”
魅霜也是一臉疑惑。
“在她們當中，你的身段最好，你來當模特，最適合不過了。來！”
陳墨朝小舞招了招手。
他的這一波夸，讓小舞的臉蛋更紅了，看了魅霜一眼，害羞的走了上去。
陳墨也沒多說什么，直接上前扶住了小舞的腰，讓她站直身子。
陳墨輕聲道：“我扶著你，你先劈叉下去看看。”
小舞點了點，臉色羞紅的張開雙腿，然后慢慢的下壓了去。
她原以為自己做不到，都做好承受疼痛的準備了。
卻沒想到，輕松的完成了劈叉。
陳墨驚訝道：“小舞，你以前練過？”
小舞搖了搖頭，怯聲說：“沒有啊。”
“哦。”陳墨哦了一聲，看來小舞這是與生俱來的天賦，不愧是柔骨兔。