<div id="5qazv"><ol id="5qazv"><nav id="5qazv"></nav></ol></div>

                1. <div id="5qazv"><label id="5qazv"><nav id="5qazv"></nav></label></div>
                2. <em id="5qazv"><label id="5qazv"></label></em>

                  1. <button id="5qazv"><label id="5qazv"><form id="5qazv"></form></label></button>

                    筆趣閣 > 其他小說 > 婚姻說明書 > 第二十二章 練功

                    第二十二章 練功(1 / 2)

                    第二天一早,關皓云和賈方可起床的時候,發現李承朔不見了!

                    這時的時間是早上七點!

                    “約會也不需要這么早吧!”賈方可揣測道!

                    “約會?和誰?”關皓云問道!

                    “羅紫琳或者江曼冬,王安琪也有可能!”賈方可挨個數了一遍!

                    “鄭雅蘭算不?”關皓云引誘賈方可說出心里話!

                    “也有可能,昨天你看他興奮的抱李承朔的樣子!他們只差兩歲而已!”賈方可分析道!

                    “公元二零一九年四月三日早上七點,賈方可同學說鄭雅蘭喜歡李承朔!”關皓云邊說邊在校友圈隱藏板塊做了個記錄!

                    “你太無聊了!”賈方可無語道!

                    兩人正在聊天,宿舍門打開了,李承朔從外面走了進來!

                    滿城的四月最高溫不超過十五度,早上的溫度大約十度左右!

                    而李承朔只穿了一件緊身背心和一條短褲!

                    “今天你還要練功?”關皓云問道!

                    “比平時早了半個小時!”賈方可看了看時間!

                    “圍觀的人不少吧!”關皓云開始幻想早上操場上圍觀李承朔練功的場景!

                    ……

                    ……

                    事實上,李承朔剛來滿城大學的時候,話比現在還少!

                    他第一次早起練功的時候,關皓云和賈方可跟著早起跟著去看過一次!

                    不看還好,看了以后兩個人的自信心被徹底碾壓!

                    雖然李承朔沒有展示散打的一些動作,因為他已經沒有多少機會比賽了,所以他的練功以保持身材和狀態為主!

                    滿城大學第一運動場東北角的區域是李承朔練功的主要地方,就地簡單熱身后,他會做幾組自己的練功項目!

                    李承朔練功(或者叫鍛煉)一共有五個項目,賈方可在的話會增加一個!

                    第一個是單手俯臥撐,一般是二十個一組,每天做三組!

                    第二個是單手引體向上,也是二十個一組,每天做三組!

                    第三個是爬麻繩!一條垂直的長約十五米的粗麻繩,李承朔一般上下各三次,主要靠雙手用力,腿部基本不用!

                    第四個是倒立仰臥起坐,雙腿倒掛在單杠上,做三組,每組二十個!

                    第五個是深蹲,也是三組,每組二十個!如果賈方可在的話,增加一個負重深蹲,十個一組,做兩組!

                    這一套做下來一般在半個小時左右!

                    李承朔的習慣一般是早上六點半起床,七點鐘練功,七點半吃飯,八點到教室!

                    而關皓云和賈方可的作息是七點三十三起床,七點四十出門,七點四十五吃飯,七點五十吃完早飯,八點到教室!

                    所以李承朔來了以后把他倆的生活節奏給打亂了!

                    李承朔來的時候提醒他們自己早上要出去練功,可能會打擾到他們!

                    最新小說: 躺平修仙:道侶修煉我變強 西游:長生仙族從五行山喂猴開始 重生紅樓之庶子賈環 歪師邪徒 世子無雙 托身白刃里,浪跡紅塵中 瘋書生無敵劍 宗門風氣不對勁?憑什么都怪我! 一劍擎天 大赤仙門

                          <div id="5qazv"><ol id="5qazv"><nav id="5qazv"></nav></ol></div>

                                1. <div id="5qazv"><label id="5qazv"><nav id="5qazv"></nav></label></div>
                                2. <em id="5qazv"><label id="5qazv"></label></em>

                                  1. <button id="5qazv"><label id="5qazv"><form id="5qazv"></form></label></button>

                                    娇小1213╳yⅹ╳毛片