練完之后再做體檢，評估身體恢復情況。
如果恢復良好的話，就能和球隊一起合練了。
「喲，練著呢啊？」
看到羅凱，胡萊主動打招呼。
就好像是兩個遛彎兒的大爺碰面之后那樣。
羅凱瞥了他一眼，回答道：「還沒開始訓練呢。」
「哦哦哦！」胡萊做恍然狀。
然后兩個人之間就陷入了沉默。
其實這是他們兩個人獨處時的常態，從高中起就這樣了所以他們誰也沒因此感覺到尷尬。
就在胡萊開始簡單活動身體的時候，旁邊的羅凱突然說話了：
「我看了那個視頻。」
胡萊扭頭奇怪地看向他。
「你在江東國際機場的那個視頻。」
「啊，對，哦……」胡萊恍然，但他不明白羅凱為什么要提這茬。
「你還記得當初你對著媒體說，你的目標是帶領中國隊奪得世界杯冠軍時，有多少人罵你嗎？」羅凱問。
胡萊冷笑：「我又不賤，怎么可能去關注這個？」
羅凱意味深長地看了他一眼，但也沒有在這話題上和他糾纏下去，而是繼續說道：「但是昨天那個視頻里，有人喊了‘世界冠軍，之后，除了最開始還有人習慣性地笑話他之外，更多的人是在跟著喊冠軍的。」
胡萊還是不明白羅凱要說什么，就只是看著他，沒接話。
羅凱也看著他說道：「我的目標也是，帶領中國隊贏得世界杯。」
胡萊睜大了眼睛他沒想到自己從羅凱嘴里聽到了這樣的話。
就在他不知道自己要回答什么的時候，球隊的體能教練朱塞佩·拉斐利走了過來，操著一口帶有意大利口音的英語說道：「好了，小伙子們，讓我們開始今天的恢復訓練吧。」
接著他轉向羅凱問道：「羅，你昨天訓練完后感覺怎么樣？有沒有什么不舒服的？」
羅凱搖頭：「沒有，拉斐利教練。我感覺自己的腳踝越來越有力了。」
拉斐利點點頭：「很好，堅持下去，你很快可以重回球場。」
接著他又轉向胡萊：「我看過你的體檢報告了，很完美，但謹慎起見……主要是考慮到了倒時差的問題，所以讓你先恢復訓練三天。」
「我也沒問題，拉斐利教練。」胡萊欣然接受。
他的覺悟怎么能夠比羅凱低呢？
「很好，那讓我們開始吧！正好胡你來了，可以和羅相互配合，就不需要我來給羅做搭當了。」
恢復訓練有些是一個人可以完成的，比如直線慢跑。就是簡單的慢跑，讓身體出汗、熱起來，這是因為人體代謝功能在體溫高于休息體溫時，工作效率是最高的。
就像是冬天開車之前要先熱熱車，讓發動機運轉起來，溫度升高，將凝固的潤滑油融化，流入發動機各個氣缸，才能讓發動機運轉流暢。
慢跑可以幫助球員升高體溫，但又不會增加身體的負擔。
有些訓練內容則需要兩個人配合，在胡萊沒來之前，是體能教練拉斐利親自上手和羅凱配合。
現在有了胡萊，他們兩個人就可以完成恢復訓練，而拉斐利則可以專注于指導。
在直線慢跑、髖關節向外慢跑、髖關節向內慢跑、支撐、側身支撐等一系列的恢復訓練科目之后，拉斐利示意兩個人做單腿站立訓練。
兩個人相隔一條手臂的距離站立，站位稍微錯開一點。
然后單腿站立，接著根據拉斐利的要求，互相輕推。
可以用一只手，也可以用兩只手。