“在學校瞎跑跑。”
“鍛煉不能亂來，要有規劃，否則會給身體帶來不必要的損傷，而且你這身板之后得多吃點。”
韓寧輕輕點頭，否則他也不會來健身俱樂部了。
羅茜已經給他規劃好了訓練流程，先從熟悉器材了解功能開始，有效合理科學的健身。
“我們先進行無氧的運動，一次只進行2到4個部位的訓練，隔一天以后再進行另外部位的訓練。這樣可以幫助你的肌肉成長、給身體良好的鍛煉、提高耐力、磨練意志力等各個方面，需要堅持半個小時，能堅持下來吧？”
羅茜笑著問道。
韓寧舔了舔嘴唇：“聽你的安排。”
“很好。”
按照羅茜的規劃，韓寧進行半小時的無氧運動，途中補了補水，然后最后的時刻就是跑步。
跑了十五分鐘，韓寧感覺肺部都火辣辣的……
看了眼時間差不多，羅茜說道：“今天就到這里吧，做一下拉伸運動，免得明天肌肉酸痛。”
韓寧不想說話，輕輕點頭。
做完拉伸運動，付了羅茜九月的費用，他也沒去浴室沖洗。
離開健身俱樂部的時候，韓寧已經不想動了，腿酸的不行，急忙叫了個計程車，直奔范大。
俱樂部里，羅茜看向周舒淇：“明天請你吃早飯。”
“好嘞。”
周舒淇非常羨慕羅茜，長得漂亮身材還好，又是健身教練，收入非常可觀，一個月能賺好幾萬。
這么一想，
差距就出來了。
…
…
“臥槽，韓哥，你這是怎么了？”
看著韓寧凌亂的發絲，一臉疲憊的模樣，肖凱大吃一鯨。
韓寧笑了笑：“鍛煉啊，我先去沖個澡。”
沖了個澡，仍舊感覺昏昏沉沉的有點想睡覺，換了身內衣，干脆直接躺在床上。
李亞鵬問道：“晚上不上分了？”
“你自己上，今天有點累了。”
“好吧。”
打開扣扣，直接給林昭雪發了個語音，她是秒接的。
“韓寧，你鍛煉結束了嗎？”
“已經回宿舍了，累的腿都不能動了，我太難了。”
“嘻嘻，你可別忘了我們還有賭注，你輸了的話……”
后面的話林昭雪羞于啟齒，實在是韓寧太壞了，那種賭注都說得出口。
韓寧嘴角微微上揚：“誰說我堅持不下去，只是第一次不太習慣，過兩天就好了，賭注我贏定了。”
“哼。”
“累了的話你就睡吧，我看會書。”
“行，別看太晚了。”
“嗯。”
韓寧‘木’字形躺在床上，宿舍幾個都很小聲，李亞鵬也沒打游戲，看起了電視劇，肖凱和海陽戴著耳機做著各自的事情。
迷迷糊糊中他就睡著了，
期間還聽到林昭雪跟李時珍說話的聲音。
…
…
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