6月28日，清晨。
海桐把剩下一包速溶咖啡干掉，感覺精神了不少。
早上起來，先去湖邊提水，然后用濾網過兩遍，去掉雜質，再放去徹底燒開，消滅細菌。
“還有一種比較簡單的辦法，能得到干凈的水，就是收集清晨植物的露珠，就像這樣。”
海桐殘忍折花，給精靈們科普了一下。
盡管它們可能身體抵抗能力和免疫能力要遠強于人類，可他認為多懂得一些知識，并不是壞事。
等待溫水燒開的過程，是洗臉漱口等事情的時間。
各自喝下不同毫升的溫水，接著開始熱身運動，喚醒身體。
接著是喝一杯沒添加能量方塊的營養飲料，再加上簡單的幾塊壓縮食糧，先小幅度的填飽肚子。
身體有可供消耗的能量打底了，就開始正式訓練。
先是體能訓練。
跑步，海桐帶著領它們繞圈跑步。
他不會要求它們必須跑多長的距離，每只精靈身體狀態不一樣，無法做到統一標準。
海桐會一邊跑，一邊仔細觀察它們，只要確定它們在保持勻速奔跑，沒有偷懶或者狂奔，就是合格。
跑步十分鐘，然后是基礎力量訓練，這就五花八門了。
最簡單的器材，是就地取材的石塊，抱石塊、舉石塊、扔石塊。
還有像熊寶寶，它的類人形身材，可以進行俯臥撐來練手臂，也可以深蹲來練腿，借鑒部分人類健身的力量訓練動作的精粹。
力量訓練十分鐘，接著是對抗訓練，這不同于跑步。
比如小蚊香和熊寶寶對練，小蚊香朝著熊寶寶噴水槍或者泡沫，速度要越快越好，這是訓練小蚊香的技能攻擊速度。
然后熊寶寶必須盡力躲閃，這是訓練它的爆發速度、躲閃能力、預判能力等等。
娜拉和妮妮進行訓練，前者不斷游走，尋找后者的破綻或者松懈的進攻機會，后者集中精神注意對方行動，隨時準備抵擋并反擊前者。
謝米不參與訓練，它已經回精靈球睡覺了。
剩下的卷卷耳，由海桐親自負責。
海桐現在武裝起自己，左手拿著約一指厚、菜盤大的圓膠盾，這本來是百貨大樓的兒童玩具區的玩具，右手是一根寸長的膠棒。
“卷卷，除了這里、這里、還有這里不能攻擊外。”
他的右手拿著的膠棒，點了點自己頭部、脖頸和胸口，基本就是胸口以上的致命要害不可攻擊。
“然后，你可以嘗試用任何方式攻擊我身上其它地方，我會盡量擋下來，也會反擊。”
訓練家說完，卷卷耳有點傻，不明白怎么會有這么奇怪的訓練和要求。
另外四只精靈也放慢了各自的對抗訓練，偷偷張望過來。
這個小小偷懶，海桐沒有責怪，畢竟他也是第一次。
喇叭芽們那次的戰斗，讓他深刻意識到一點。
訓練家也得鍛煉自己的體魄和運動能力，不要求變得像人形格斗精靈那么能打，至少也得強健到在激烈戰斗中，不會拖累自己精靈的地步。
卷卷耳歪頭，朝黑發少年叫了一聲，像是在詢問。
“我確定，來吧！”
海桐和卷卷耳也相處好幾周了，連昵稱也起了，就代表他不會再放棄她，這時候很認真和她對視。
卷卷耳察覺到主人的心意，心里感覺有些怪怪的、癢癢的，好像有什么在心底里騷弄著，嘴角不自覺微微翹起，她也點點頭，認真起來，要用全力戰斗來回應訓練家。
嗖！
好快！
海桐眼睛一直盯著這只僅有50多厘米高的兔子精靈，可當她真正動起來時，才發覺她仍然很快，眼睛幾乎要捕捉不到她的身影。
動態視力有些跟不上，他大腦迅速運轉，馬上決定以預判為主。
卷卷耳從左側進攻，自起點，移動痕跡形成了一條弧線。
她靠近后，立即用卷曲右耳，狠狠彈拍向海桐的左腿。
砰！
被擋下了。
宛如菜盆子大小面積的膠質軟皮包裹的玩具盾牌，擋下了卷卷耳的長耳拍擊。
隨后，卷卷耳聽到頭上呼嘯風聲和風壓落下，她立即心中警覺向后猛躍。